被子的颜色哪个最助于睡眠 为什么被子的颜色会影响睡眠
被子的颜色是会影响到睡眠的 ， 但是影响不会很大 ， 一般暖色系的有助于睡眠 ， 冷色系的就会差点 ， 但其实睡觉时眼睛一般都是闭上的 ， 也看不到被子颜色 ， 所以也不用太在意 ， 喜欢什么图案的四件套直接购买即可 。
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怎样增加深度睡眠时间从根本上去学会放松 ， 这个是非常重要的 ， 不管是练瑜伽还是打坐 ， 冥想 ， 自我催眠 ， 这些都是让你去学会如何才能真正的放松 。
【被子的颜色哪个最助于睡眠 为什么被子的颜色会影响睡眠】如果真是能做到真正的放松 ， 那么很多时候真是像他们所说的一样 ， 打坐10分钟就相当于睡了一个小时 。
但是这种学习起来非常非常的困难 ， 倒不是说一个人学不会 ， 而是你就算记住了所有的口诀 ， 但是你的身体不会跟着你一起行动 。
你明明想着这个地方要放松 ， 但是它往往就是一个紧绷的状态 ， 而且这种的适应过程是一个相对比较长期的过程 ， 一天两天肯定是没有办法学会的 。
其实这个就像一种武术或者是功夫一样 ， 学的时候特别难 ， 但是一旦练成了对于人体绝对是一个非常好的方面 。
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