天天吃汉堡会怎么样 每天只吃一个汉堡会瘦吗
天天吃汉堡肯定会长胖的，对于想要减肥的人来说是不能每天都吃汉堡的，有的人觉得每天不吃饭，饿了就吃一个汉堡，通过节食来减肥的想法是完全错误的，具体可以看看趣丁网带来的介绍吧！
【天天吃汉堡会怎么样 每天只吃一个汉堡会瘦吗】
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吃一个汉堡会胖多少因人而异，你摄入多少脂肪取决于你当天吃的其他食物 。
在静息状态下，成年男性每天的基础代谢热量约为1400-1800大卡，成年女性约为1000-1400大卡 。
而且一个汉堡每100g大约有400-700卡路里的热量，所以只吃一个汉堡不会发胖，虽然这样吃可以降低发胖的风险，但这种饮食方式并不健康，所以不推荐 。幸运的是，它可以保证一天的均衡营养 。
如果怕吃汉堡后发胖，可以通过运动来消耗能量 。建议慢跑一小时，游泳一小时大约可以消耗500-700卡路里的热量 。
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