立夏过后可以吃哪些降火滋补的食物
【立夏过后可以吃哪些降火滋补的食物】立夏过后马上就要迎来湿热的天气 ， 夏季人体心火过剩精神疲惫 ， 需要经常吃一些降火滋补的食物 ， 来应对夏季暑气带来的不适 ， 那么在我们日常生活中有哪些降火滋补的食物呢?今天我们就来分享一下立夏过后可以吃哪些食物滋阴降火!
夏季降火可以多吃一些动物心脏 ， 不过动物肝脏味苦虽能助心气 ， 但对于肺气却有抑制作用 。如果吃得多了 ， 就会导致心火更旺以至于出现心悸的症状 ， 所以我们在夏季要少吃动物心脏 ， 建议多吃一些补肺气的食物 ， 比如在平时饮食中 ， 可以选择百合、花生、橘梗、黄芪、党参等放入食材内 。
一年四季都有的蜂蜜也是也是超棒的去火食物!在中医《本草纲目》上就有记载 ， 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效 ， 是很多朋友常吃的“健康长寿的妙药” 。不过蜂蜜一定使用温水或者凉水来冲泡 ， 热水会破坏蜂蜜里面的营养成分导致营养的流失!
夏季可以吃一些西红柿 ， 西红柿平肝“去火”的作用非常好 ， 西红柿中的营养也很丰富 ， 它同样也是清热解毒的好帮手 ， 另外 ， 夏季又是多汗的季节 ， 出汗多 ， 体内盐分损失就多 ， 从而导致心肌缺盐 ， 心脏搏动就会出现失常 。中医认为 ， 此时多吃一些酸味食物 ， 可以加强机体防护功能 ， 也可以多吃一点咸食来补充身体流失的盐分来养心!
以上这些食物都是清心滋补的好材料 ， 不过也要记住由于在夏季饮食中也要注意由于夏天我们的消化功能减退食欲下降 ， 所以饮食上尽量的清淡一些 ， 时令新鲜的蔬菜、水果、以及清肺的黑木耳、补钙的豆制品等都是一些不错的选择 。夏季吃东西要尽量减少油腻 ， 肉蛋奶可以选择一些瘦肉、鱼类等高蛋白低油脂的东西!
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