在我们的生活中有很多食物它的吃法和做法都是多种多样的 ， 比如花生米是我们生活中经常吃到的一种食物 ， 它的营养价值非常的丰富 ， 还有大量的微量元素同时又含有矿物质 ， 经常食用还能够有助于健脑 ， 但是通常我们吃花生米有很多人喜欢炝拌 ， 或者是炒着吃 ， 其实花生米直接生吃还能够起到养胃的功效 ， 下面我们一起了解一下生吃花生米的好处有哪些？
生吃花生米有哪些好处：
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高 ， 钙是构 成人体骨骼的主要成分 ， 故多食花生 ， 可以促进人体的生长 发育 。
2．促进细胞发育 ， 提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸 ， 其中赖氨酸可使儿童提高智力 ， 谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。
3．抗老化 ， 防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具 有很强的抗老化的作用 ， 赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分 。常食花生 ， 有益于人体延缓衰老 ， 故花生又有“长生 果”之称 。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润 肺止咳的作用 ， 常用于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症 。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素 ， 并含 有使凝血时间缩短的物质 ， 能对抗纤维蛋白的溶解 ， 有促进 骨髓制造血小板的功能 ， 对多种出血性疾病 ， 不但有止血的 作用 ， 而且对原发病有一定的治疗作用 ， 对人体造血功能有 益 。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸 ， 这种物质 可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 。避免胆固醇在体 内沉积 ， 减少高胆固醇发病机会 ， 能够防止冠心病和动脉硬 化 。7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质 ， 对产 后乳汁不足者 ， 有滋补气血 ， 养血通乳作用 。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消 化吸收时 ， 会像海绵一样吸收液体和其他物质 ， 然后膨胀成 胶带体随粪便排出体外 。当这些物体经过肠道时 ， 与许多有 害物质接触 ， 吸取某些毒素 ， 从而降低有害物质在体内的积 存和所产生的毒性作用 ， 减少肠癌发生的机会 。
【生吃花生米有哪些好处】平时我们多了解一下食物对我们身体有哪些好处 ， 以及它的营养价值 ， 就能够充分利用食物的优点根据身体的情况进行对身体的改善 ， 通过对生吃花生米的好处有哪些了解之后 ， 我们尤其是有胃部疾病的朋友每天可以适当的多吃几粒花生花生米 ， 这样久而久之能够帮助我们的胃部会进行了恢复 ， 被胃部疾病所困扰的朋友不妨试一试 。
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