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自己在家刮痧方法图解

生活百科

1、在家自己刮痧的方法有哪些
刮痧分为头部刮痧、面部刮痧、背部刮痧、四肢刮痧等 。部位不同，刮痧的方法也是不同的 。以头部刮痧为例，需使用刮板薄面边缘或刮板角部来增强刮拭效果，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜 。因头部有头发覆盖，不必涂刮痧润滑剂 。

在家想自己刮痧的话，在没有专业刮痧油的情况下，可以用橄榄油，或者婴儿润肤油来代替 。有刮痧板，或者小汤勺，硬币来刮 。先在血液循环不好的地方涂抹上橄榄油，再用小汤勺的一边刮 。力度要适中，根据自己的承受力来刮，一般刮十到十五分钟就可以了 。
要注意的是，刮完以后注意不要着凉 。一般的当天不可以游泳，洗澡要过一小时以后 。因为刚刮完气血比较旺盛，毛孔还没有收缩好，着凉的话会使病情加重 。

刮痧手法有十几种，其中最常用的手法：手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌 。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，**从内向外刮拭 。刮板与刮拭方向一般保持在45度－90度进行刮痧 。刮痧板一定要消毒 。刮痧时间一般每个部位刮3－5分钟，最长不超20分钟 。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则 。刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再进行第二次刮治 。出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象
2、在家刮痧的方法和注意事项
在家想自己刮痧的话，在没有专业刮痧油的情况下，可以用橄榄油，或者婴儿润肤油来代替 。有刮痧板，或者小汤勺，硬币来刮 。先在血液循环不好的地方涂抹上橄榄油，再用小汤勺的一边刮 。力度要适中，根据自己的承受力来刮，一般刮十到十五分钟就可以了 。
【自己在家刮痧方法图解】要注意的是，刮完以后注意不要着凉 。一般的当天不可以游泳，洗澡要过一小时以后 。因为刚刮完气血比较旺盛，毛孔还没有收缩好，着凉的话会使病情加重 。

刮痧手法有十几种，其中最常用的手法：
●手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌 。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，**从内向外刮拭 。刮板与刮拭方向一般保持在45度－90度进行刮痧 。刮痧板一定要消毒 。刮痧时间一般每个部位刮3－5分钟，最长不超20分钟 。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则 。刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再进行第二次刮治 。出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象 。
●扶阳罐，集温刮、温灸、磁疗、红外线于一体，国家专利产品，为新一代的刮痧医疗器械，据专家介绍，传统刮痧都伴有疼痛，一种结合了传统医学和现代科技的全新温通经络医疗器械“扶阳罐”，它所倡导的“无痛刮痧，扶阳养生”新理念逐渐被社会认识并认同，因其使用方便、安全可靠等优点被人们广为推崇 。
民间刮痧法没有明确的理论指导选取刮拭部位，基本上采取哪疼刮哪的“阿是”穴取穴方法，主要用于治疗感冒、发热、中暑、急性胃肠炎、其它传染性疾病和感染性疾病的初起，肩、背、臂肘、腿膝疼痛等一类症证 。刮痧法作为一种简便易行的外治法，以其有立竿见影的疗效，既在民间流传不衰，也被医家广泛重视 。
注意事项
1、要了解病情，辩证施治，审病求因，确定刮拭的部位 。
2、根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳采取手法 。
3、妇女怀孕者，腹、腰、骶部禁刮 。
4、小儿臼门未合者禁刮 。
5、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮 。
6、下肢静脉曲张者，宜由下而上采取相应手法 。
7、血本低下者（容易出血）、病危的人要谨慎刮试 。
8、不要面向电风扇刮痧、尽量避风 。
9、不要使用其他的代用品刮痧（如铜钱、塑料晶、瓷器、红花油，好得快） 。
10、头部，面部不必抹油，保健刮可着衣刮拭，治病出痧 。必须使用专门的刮痧油 。
11、刮完在痧退后再刮痧，平时可以补刮，以加强退痧作用 。
12、刮痧时，有一定量的毛细血管出血，渗到附迈组织，然后再行吸收，这是增加抵抗力的一种方法 。13、怕疼的人，可先泡热水澡或热敷再刮痧，以减少疼痛 。
14、刮痧后，会使汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，可洗热水澡，边洗边刮无妨 。
15、刮痧后喝一杯热（温）开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速代谢产作的排出 。
16、根除顽症，除刮痧，排毒（服用清肠食品）外，还要针对性地调理（乐多寿系列，迪芬斯系列） 。17、刮痧不必强出痧 。
18、保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧来，从头到足每个部位，第条经脉，都刮拭8次，每天3-10分钟，自然达到强身健体，延年益寿了 。
工具、体位：刮痧板由水牛角制成，形状为长方形，边缘钝圆 。背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位 。刮拭后会出现青紫色出血点 。
适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症 。
刮痧禁忌证：
1.孕妇的腹部、腰骶部，妇女的**禁刮 。
2.白血病，血小板少慎刮 。
3.心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮 。
4.下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法 。
5.凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧 。

掌握；虚实寒热；
3、自己如何给自己后背刮痧？
找个边缘光滑的调羹，沾点食物油，一手摸着穴位，另一手用调羹去刮，开始动作要轻些，找准穴位后再用力些，皮肤发红或有些变黑，就可以换一个穴位 。
最好准备两个镜子，才能自己看到自己的背后 。

刮督脉和足太阳膀胱经及夹脊穴,从大椎刮至长强 。督脉位于后正中线;足太阳膀胱经位于后正中线旁开1.5寸和3寸处;夹脊穴位于第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧,后征中线旁开0.5...
先刮后背正中的督脉,再刮两侧的膀胱经和夹脊穴;肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭 。可先对督...
缓解疼痛 背部刮痧可以调节肌肉收缩和紧张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周...
1,背部由上向下刮拭 。一般先刮后背正中线的督脉,再刮两侧的膀胱经脉和夹脊穴 。

自己是没有办法完成背部刮痧的，一般都是由其他人的帮助来完成，而部刮痧通常由上向下刮拭 。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴 。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭 。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉 。

自己是不可能给自己刮后背的，就算你柔韧性很好你也使不上劲，让别人帮忙吧

只能刮到你自己手能够得着的地方，即使能够得着，也很难能使得上劲儿，还是找别人刮得好！！自己拔罐还行，抽气那种带个管儿，好用！
4、自己给自己刮痧的时候以该怎么刮？
长期对着电脑的白领几乎都会颈椎疼痛，肩膀也会疼痛，就是俗称的鼠标肘 。可以采用刮痧的办法缓解疼痛，还是非常有效地 。自己给自己刮，多少还是有些不顺手，你最好还是求助一下其他人的帮助，刮完之后立马就会感觉到轻松自在了很多，刮完之后千万不要着凉，触摸凉水 。如果实在找不到人就用相反的手刮痧，按照从脖子到胳膊的方向刮，只能一个方向刮，不要来来回回的刮 。希望对你有用，我的肩膀也疼，就是让舍友帮我刮的，效果还是很不错的 。

你刮痧是做什么用，给那个部位
颈部刮痧有助减少颈纹，你可以买荷荷巴油或橄榄油，把有摸在颈部，有刮痧板从上往下刮就可以了，刮痧本身就有助气血通畅，排毒的作用

可能有颈椎病，最好去推拿整复一下 。推荐兆麟堂的徐承恩大夫 。

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