3个备孕时间掌握好
【3个备孕时间掌握好】1 。掌握排卵时间
有的女性排卵的时候会感觉小腹阵痛，有的时候会达到痛经时的疼痛感，这是因为卵子在离开卵巢，从而会产生疼痛感 。在排卵之前，**会分泌出类似于鸡蛋清的黏液 。一般情况下，排卵期会在下次月经来前的14天左右，女性可以根据自己的生理周期进行推算 。
2 。提高精子的质量
在备孕的时候男性要穿宽松一些的内裤与长裤，洗澡的时候水温控制在42度左右不能超过42度，因为精子存活的温度是42度左右 。要在计划怀孕时减少抽烟喝酒，因为酒精与尼古丁会大大减少精子数量，以及降低精子质量，最好男性要戒烟戒酒，男性需要补充维生素与微量元素，并且在计划怀孕期间可以补一些锌硒，这样胎儿也会更加健康 。
3 。合理的饮食习惯
在备孕的时候夫妻双方要注意自己的饮食，不要饮食随意这样会让身体的营养降低 。其实如果女性体内的营养过多反而会降低受孕几率 。这是由于体内蛋白质、脂肪过多，会造成体液偏酸性，而过酸的**环境会杀死精子，同时宫颈粘液过稠，也不利于精子的进入，当然就会降低受孕几率 。
推荐阅读
- 龙井茶冲泡时间是多久
- 龙井茶需要泡多少时间
- 毕业时间是毕业证上的时间吗
- 一次吃多少合适，最佳时间 吃榴莲的7大禁忌
- 猪骨南瓜汤的营养价值和做法
- 榴莲的幽默语录
- 飘香藤夏季如何浇水
- 前些时间体检说我1度房室传导阻滞.到底是怎么回
- 老白茶保存方法和时间
- 抖音注册时间