告知 高血压患者多吃清蒸鱼
文章插图
专家认为，高血压患者要多吃清蒸鱼一类的清淡、少盐食品 。
据了解，在我国，高血压的发病率一直存在从南到北逐渐增高的现象，这与北方人吃盐较多有关 。治疗高血压除了药物外，限制食盐是行之有效的措施，高血压患者每日食盐用量应为2～3克，即不超过1平茶匙 。
高血压患者应该适当多吃些鱼类和豆制品，因为鱼类蛋白、大豆蛋白中的蛋白质含量高、质量好，而且具有预防脑卒中发生的作用 。鱼类所含的多不饱和脂肪酸有降血脂和改善凝血机制的作用，可减少血栓形成，清蒸鱼是最好的食谱 。
【告知 高血压患者多吃清蒸鱼】与此同时，多吃些新鲜蔬菜和水果，丰富的维生素对于维护心血管系统的正常功能有好处 。另外，喝点淡茶有利尿和降压作用，但高血压患者不宜喝浓茶，以免过于兴奋，影响正常休息 。
推荐阅读
- 高血压和高血糖病人可以吃红枣吗？
- 藻复康是什么
- 尿道炎的食疗
- 得了红眼病怎么办
- 肠癌患者多吃这种鱼
- 背部拔罐颜色都不一样 根据不同颜色可以判断患者身体情况
- 瑜伽健身能够让高血压的患者降压
- 老年耳聋患者应更好地重获听力
- 高血压不能吃的食物
- 有关节炎可以运动吗？关节炎患者运动需要注意什么？