香蕉是我们生活中 ， 经常见到的水果 ， 香蕉很受大家的欢迎 ， 也是大家常吃的鲜果 ， 那么你知道香蕉的属性是什么吗？有什么营养功效吗？下面小编就为你来讲解 ， 一起来看吧！
香蕉是最大众化的水果之一 ， 人们也对其喜爱有加 ， 国外更是有人称向香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果” 。香蕉又被美誉为“智慧之果” 。有关的一个传说：因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉才拥有了智慧 。香蕉营养价值高是得到公认的、还有就是热量很低 ， 香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C ， 膳食纤维也很多 ， 可谓是营养的宝矿 。
香蕉除了我们以上所说的营养外 ， 对改善失眠症状也有着不俗的功效 。因为香蕉包含的蛋白质中 ， 带有氨基酸 ， 有安抚神经的功效 ， 香蕉当中还含有大量的钾和镁 。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛 ， 而镁元素则可以有效消除身体疲劳 。综上所述 ， 睡前吃一些香蕉 ， 对于更好的入睡 ， 是有着很好的辅助作用 。
香蕉清热解毒 生吃熟吃都可以
【香蕉的功效营养和属性是什么？】中医认为香蕉性寒味甘 ， 入脾、胃经 ， 有清热解毒 ， 润肠通便的功效 。李时珍在《本草纲目》中说：生食（芭蕉）可以止渴润肺 ， 通血脉 ， 填骨髓 ， 合金疮 ， 解酒毒 。最适合口干烦躁、咽干喉痛者 ， 大便干燥、痔疮、大便带血者 ， 上消化道溃疡者 ， 饮酒过量而宿醉未解者 ， 高血压、冠心病、动脉硬化者 。可通过生吃、煮熟吃可主治热伤津液 ， 烦渴喜饮 ， 肠燥便秘 ， 或痔疮便血 。
营养学家认为香蕉是低脂肪、低胆固醇和低盐的食物 。钠的含量很少 ， 而钾的含量是400毫克／100克果肉 。由于低脂肪、高能量 ， 所以被推荐给过度肥胖的和年老的病人 。香蕉对胃溃疡的人也有利 。熟透的香蕉是润肠的 ， 大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便 。
但要注意进食过多 ， 可导致胃肠功能障碍 。
通过小编上面的分享 ， 你对于香蕉的属性和功效是不是有了一定的了解 ， 那么在今后的生活当中 ， 不妨就多多食用一下香蕉吧 ， 让你的身体也能够得到充分的营养吸收 。
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