相信大家都吃过红豆粥吧 ， 红豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 。因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿均有益 。它含有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌的作用 。不光如此 ， 它还有减肥的功效 。下面我来为大家介绍一下红豆减肥粥的功效 。
【红豆减肥粥的功效】1、祛湿健脾胃
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。
红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的利水 ， 消肿 ， 健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。
现代人精神压力大 ， 心气虚 ， 饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 。既要祛湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和红豆莫属 。
将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时也不给脾胃造成任何负担 。
薏米红豆粥具有消肿减肥的功效
2、消肿减肥
在中医看来 ， 肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。水肿如此 ， 肥胖也是如此 ， 只不过是程度有深有浅而已 。
祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液 ， 也就能消肿 。所以 ， 治疗水肿必用红豆 。
3.实践证明 ， 薏米红豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 ， 尤其是对于中老年肥胖者 ， 效果尤其好 。
一把薏米 ， 一把红豆 。不需按严格的比例比例 ， 每次一样抓一把 ， 洗干净后放在锅里面加水熬 ， 熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了 。
早餐或者晚餐喝 ， 对瘦脸瘦腿都非常有效果 。但是要注意日常饮食配合 ， 如果你边喝薏米粥 ， 还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品 ， 自然是会看不到效果了 。
以上就是红豆减肥粥的功效了 ， 红豆减肥粥具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效 ， 健康的身体是一个人的重要财富 ， 这笔财富是需要大家去保护 。希望大家注意自己的饮食健康 ， 让自己的身体更加强健有力 。有更好体力去拼搏 ， 去打拼自己的事业 。
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