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雨水节气,雨水时节如何保健养生

生活百科

一、雨水节气的习俗有那些
 雨水以前人们都有一个为自己儿女求神问卦的习惯，看看自己儿女命相如何，需不需要找个干爹 。而找干爹的目的，则是为了让儿子或女儿顺利，健康的成长 。(这可能也与以前的医疗条件有关，因为医疗条件不好，好多孩子生病根本无法医治 。所以需要借助干爹的福气将孩子带大)于是便有了雨水节拉保保的活动 。此举一年复一年，久而成为一方之俗 。
而雨水节拉干爹，意取“雨露滋润易生长”之意 。川西民间这天有个特定的拉干爹的场所 。这天不管天晴下雨，要拉干爹的父母手提装好酒菜香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去找准干爹对象 。如果希望孩子长大有知识就拉一个文人做干爹;如果孩子身体瘦弱就拉一个身材高大强壮的人作干爹 。一旦有人被拉着当“干爹”，有的能挣掉就跑了，有的扯也扯不脱身，大多都会爽快的答应，也就认为这是别人信任自己，因而自己的命运也会好起来的 。拉到后拉者连声叫道：“打个干亲家”，就摆好带来的下酒菜、焚香点蜡，叫孩子“快拜干爹，叩头”;“请干爹喝酒吃菜”，“请干亲家给娃娃取个名字”，拉保保就算成功了 。分手后也有常年走动的称为“常年干亲家”，也有分手后就没有来往的叫“过路干亲家” 。
二、雨水时节如何保健养生起居养生
雨水节气属于早春天气，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，体弱的人易感冒 。不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒 。除要“夜卧早起”之外，还提倡多到户外散步，舒展肢体，但不宜激烈运动 。
情志养生
春季养脾健脾很重要 。养脾也要静心，以精神的调摄为主 。第一，心平气和，使肝气不横逆，使脾胃安宁，让脾胃的运化功能正常，以达到健脾的目的 。第二，静心养气，既不会扰乱心血，也不会损耗心气，使心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃 。对于春天的天气多变，一定要保持心境的平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效才会非常显著 。
艾灸养生
春季是阳长阴消的开始，所以应该养阳 。春天万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主 。由于春天人体容易肝气过旺，所以灸疗的原则是疏泄肝气，以免过旺之肝横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状 。疏泄肝气首取章门，太冲等穴 。健补脾胃一般会选足三里，中脘，天枢等穴 。不仅增强体质，对女性还有瘦身美容的功效 。
运动养生
初春时节，乍暖还寒，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少；大汗淋漓时不可减得太多，以免身体受凉感冒或者诱发呼吸道疾病 。经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平，因此，锻炼前一定要做好充分的准备活动，让肌肉和韧带得到充分放松，以防止运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤 。其次运动量要适度，以免造成身体较大的消耗，引起过度疲劳 。
三、雨水时节几款简单易得的饮食疗方1.银耳粥
配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖（或白糖）适量 。
做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥 。熟时加入冰糖（或白糖） 。每天一次 。
此方具有滋阴补肾之功效 。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症 。
2.仙人粥
配方：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3~5枚 。红糖
做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可 。
此粥有补气血，益肝肾之功效 。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症 。
3.菊槐绿茶饮
洁净的菊花、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯 。用滚开水冲泡，加盖后浸泡10分钟，不时代茶饮用 。可清热去火 。
四、雨水节气吃什么水果好一、雨水节气吃橙子比较好
橙子味甘、酸，性凉 。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化 。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜 。
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质 。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。橙子几乎已经成为维生素C的代名词 。
二、雨水节气吃桔子比较好
桔子味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症 。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌 。
三、雨水节气吃樱桃比较好
素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培 。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位 。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效 。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹 。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食 。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择 。
四、雨水节气吃柚子比较好
柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 。
【雨水节气,雨水时节如何保健养生】柚子不但营养价值高，而且还具有促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效 。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用 。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品 。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结 。

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