孕妇尿频怎么办

【孕妇尿频怎么办】女性在怀孕期间确实会出现各种不良反应，例如胃口下降，身体疲劳乏力，总是孕吐，这些都有可能是女性怀孕期间身体出现的变化。另外，有部分女性在怀孕期间还会出现尿频这种情况，尿频的现象严重，同样也会干扰正常生活。因此，需要了解具体的原因之后采取应对措施，那么，女性怀孕时间尿频严重的原因是什么呢？
为何怀孕后会尿频？
怀孕后的尿频，主要发生在怀孕早期和晚期。在怀孕早期，子宫还在盆腔里，随着胚胎的发育，逐渐增大的子宫就会压迫膀胱，导致膀胱的储尿量减少了，所以孕妇小便的次数就增多了，而且每次的排尿量都比较少。随着胎儿的发育，到了4个月左右的时候，子宫就会从盆腔上移至腹腔，这样膀胱受到的压力就减轻了，尿频的情况就会得到缓解。不过也有些孕妇还是会有尿频的情况存在。

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到了孕晚期，胎儿发育越来越大，子宫也越来越大，再加上胎头的下降，膀胱就会再次受到压力而出现尿频的情况。除此之外，怀孕后肾脏也增大了，这也是孕期尿量增加的一个原因。一般在胎儿入盆后，尿频会更加严重，孕妇要有这样的心理准备。
孕妇尿频属于正常的生理现象，不建议通过减少饮水量来缓解尿频。可以通过随身携带厕纸以及外出留意卫生间位置来避免频繁找厕所的尴尬。
孕妇出现尿频现象往往是在两个阶段比较明显。第一个是早孕时期（孕12周以内），子宫尚在盆腔内，随着子宫的逐渐增大，压迫到膀胱，膀胱的相对容量就受到影响，出现尿频。第二个阶段是孕晚期（孕28周以后），在接近预产期的这一阶段，胎儿先露部位会入盆，入盆之后的胎儿先露部位又会压迫到膀胱，引起尿频的现象。
怀孕期间孕妇需水量增加，如果摄入水分不足，容易导致血液浓缩，不利于胎儿的新陈代谢和羊水量的保持。孕期由于机体激素的相互作用使尿路感染的几率增加，多饮水稀释尿液从而减少感染风险。孕期补充足够水分还能预防便秘的发生，避免排便困难引起腹压增加，从而减少早产的风险。所以不能通过减少饮水量来改善尿频，水分一定要补足。

如何改善孕期尿频？
1、不要大量喝水
女性怀孕之后容易尿频，应该注意水分的摄入量合理控制。很多女性在怀孕期间总是过量饮水、大量饮水，其实，一天中分多次少量饮水即可，不要过多的获取水分，特别是睡觉之前不宜大量喝水，通过这种方式来控制尿频的情况，效果也比较良好，否则总是一次性过量饮水，尿频的现象会愈发严重。

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2、排尿时尽量排干净
女性想要改善尿频的表现，在排尿时应该尽量将尿液排空，很多女性怀孕之后尿频现象明显，但是在排尿的过程中却没有完全将尿液排干净，尿液的保留无法完全排干净，都有可能会加重尿频表现。因此，感觉到有尿意，女性上厕所的时候应该尽可能将尿液排干净一点，这样才能够减轻尿频的现象。
3、多做运动
怀孕之后女性容易尿频，不妨多做一些有效的锻炼，像常见的凯格尔运动就适合怀孕期间的女性进行，通过凯格尔运动能够收缩肛门以及阴dao，这样对盆底肌锻炼效果明显，能够增强局部肌肉的收缩能力，这样储存尿液的能力会提高，而且对以后的生产有一定帮助。