孕中期注意事项不得不知的怀孕中期疾病防治

孕中期解决四种营养的问题，让胎宝更聪明，孕妈更健康
一、注意铁的补充很多女性为了保持身材都会对一些肉类敬而远之，特别是对一些动物内脏觉得是排毒的器官更是敬而远之，所以日常摄入的高铁食物不足，没怀孕时可能就已经有缺铁性贫血了。
而怀孕早期因为孕吐很多食物不想吃，特别是对肉这类油腻的食物更不想吃，所以会进一步加重缺铁。

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怀孕进入了孕中期，血容量增加，本来就容易出现生理性的贫血，妈妈可能会感觉到蹲下去再站起来就天眩地转，头昏眼花！或者发现记忆力大为下降，经常会觉得很累，脸色会相对比较苍白，嘴唇没有血色。
极可能是缺铁性贫血导致的，孕期严重缺铁可能会导致胎儿早产，甚至影响胎儿大脑的发育，所以妈妈一定要重视。
建议：
每周吃2~3次的动物内脏（每次吃75克左右），可以吃动物肝脏或者动物肾脏，去市场时看到肉类颜色越深的，一般含铁量就越高，比如说牛肉就是颜色会比瘦肉的会深一些，含铁量会更高一些，而猪肝的颜色会更深一些，所以含铁量更高。

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有妈妈说担心猪肝是排毒器官，不太干净，建议妈妈吃可吃一些养殖时间比较短动物肝脏，比如鸡肝，鸭肝。
当然如果产检发现缺铁比较严重的，医生会开铁剂给孕妈吃，也要注意按医嘱吃。
第二个：b族维生素要多多补充孕早期可能会出现呕吐的情况，呕吐对b族维生素消耗更大，加上孕早期胃口不好，摄入的食物少，到了孕中期发生b族维生素的缺乏的可能性更高。
一些发达国家的不少食物中都会强化b族维生素，而中国很少有强化b族维生素的食物，加上现在生活条件好了，大多家庭都喜欢吃精米精面， b族维生素含量非常少。

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建议：
1、主食中加入1/3甚至1/2的全谷类/薯类/杂豆类：
比如糙米、燕麦、荞麦等这类的全谷类，外皮会还有很多的b族维生素。
薯类：比如做饭的时候在上面蒸些红薯，芋头或者说是山药等之类的薯类。
杂豆类：比如说红豆，赤小豆，眉豆等。前一天晚上泡了第2天跟饭一起煮也就是杂豆饭，这些里面都会含有大量的b族维生素。

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2、增加鱼肉蛋奶的量
每天的吃的鱼肉蛋大概要达到200克左右，一天一个鸡蛋， 300~400毫升的奶，二两的肉和鱼。

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3、叶酸也还要补充
孕中期叶酸的需要量是600微克，比非孕时多了200微克的，所以也要注意补充叶酸，建议家里还有叶酸片时，可以隔天吃一粒。或者说是加大蔬菜的摄入量，建议每天吃一斤以上的蔬菜。
第三个：注意加大碘的摄入严重缺碘很容易引起胎儿流产或者导致胎儿大脑神经发育落后。
孕中期每天需要230微克的碘，比非孕期增加了近一倍，每天食用碘盐6克，可以给我们带来180微克的碘，还是达不到孕期的需求。

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建议：
建议孕中期的妈妈每周吃2~3次的海带或者是紫菜、发菜，干贝类等含碘丰富的食物。
尽量的少用鸡精酱油等之类的食物来代替盐，因为这类食物含碘量低，只补钠不补碘对孕妈妈是不太有必要的。
第四个：注意摄入足量的DHA建议孕期每天摄入不少于200克的DHA ，对于胎儿的神经系统发育和视网膜发育有着非常重要的作用的，有研究发现孕期摄入足量的DHA ，还可以减少妈妈在孕期的抑郁和焦虑的情绪，减少胎儿在宫内生长缓慢的风险。

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建议每周吃2~3次的海鱼，而且要选择海鱼时要注意这几点：
不要选择含汞量高的海鱼，一些大型的食肉类含汞类会更高，尽量的选择小型的食草类鱼类。因为妈妈的汞超标的话也会影响胎宝的智商。
烹调方式要注意，尽可能清蒸，不建议放大量的油来煎或者是油炸烧烤，否则可能会脂肪超标，甚至烹调过程中产生一些不利于胎宝生长发育的有害物质。

女性自升级为准妈妈们之后，在日常的工作和饮食上都会格外的小心谨慎。但是，即便是很小心，还是有很多的孕妈们由于身体体质的原因，会出现一些病症。为此，如何在怀孕中期疾病防治就成为了大部分孕妈们想知道的事情。那么今天的文章，将会提到一些孕妈们在孕期内会有可能出现的病症，并给出相应的预防措施。宝妈们可以放心的参照。

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一、高血糖
孕妈们进入到怀孕中期，由于胎儿需要快速成长，孕妈们的胃口就会变得很大。一部分孕妈们会很容易因素饮食结构不合理，导致孕期内出现高血糖情况。这一情况，不仅会影响到孕妈们的身体健康，还会阻碍到胎儿的健康成长。所以，怀孕中期疾病防治的第一条就是防止出现高血糖。下面是关于防治高血糖的具体方法，孕妈们可以放心的参照。
1、多吃五谷杂粮（低热食物），严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品
2、少吃多餐，补充膳食纤维，不要为了补充营养而盲目多吃，不要以水果当主餐等

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3、遵医注射胰岛素
4、应主要以无药，无副作用为主，改天生活习惯，每天到户外进行简单的散步，呼吸新鲜的空气；保证充足的睡眠，每天的作息时间应大体相同，可显著地改善身体血糖现状。
二、感冒
由于女性进入妊娠期后，身体受到荷尔蒙影响会发生很大的改变，其身体免疫力也会出现下降的情况。所以，在怀孕中期时，感冒症状也是孕妈们经常会出现的。那么针对这种怀孕中期疾病防治的具体方法如下：
1、勤洗手，注意不用脏手摸脸
2、不去空气流通不好，人员密集的地方，避免与感冒人员接触
3、轻度感冒孕妇，可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等
4、感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快地控制体温，可用物理降温法
5、发烧超过39度，有感冒的孕妇久咳不愈时，就赢及时就医。
三、便秘
据了解，女性进入孕中期后，由于随着胎儿的不断增大，其摄入的食物量会有所增加。加之，孕妈们在孕中期时，并不会进行什么运动。所以，会很容易将食物积压在体内，致使便秘情况出现。所以，针对孕中期便秘的防治方法具体如下：

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【孕中期注意事项不得不知的怀孕中期疾病防治】1、要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，慎食辛辣
2、早晨定时排便，先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，产生便意
3、多饮水
4、每天坚持活动身体（适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘）
以上就是三种常见的怀孕中期疾病防治方法，孕妈们在孕期内可以参照使用。