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馅饼的热量非常高 ， 一个馅饼的重量大概在200克左右 ， 含有热量900大卡左右 。主要是用面粉混合一些肉馅 ， 经过油炸之后制作而成 。吃了馅饼之后可以迅速的增加饱腹感 ， 促进身体对蛋白质和矿物质的吸收 ， 可以有效的增强身体的免疫力 ， 并且可以起到补铁、补血的作用 ， 能够促进食欲 ， 加速身体内废物的排除 。但是需要注意 ， 吃多之后容易导致肥胖现象 ， 还容易升高血压 ， 所以不建议吃的特别多 。
减肥常见的低热量食物：
一、番茄（100g）19卡
西红柿中维生素A较丰富 ， 维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。
【一个馅饼的热量是多少】二、海带（100g）23卡
海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 含有丰富的碘等矿物质元素 。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富 。
三、白菜（100g）40卡
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高 ， 阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜 ， 对护眼、养颜有益 。不过 ， 不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜 。
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