其实很多的时候一定要学会该如何调节自己的身体 ， 和一些生活的情况 ， 不能够去做一些太劳累的工作 ， 而且要学会多休息 ， 不然的话很有可能导致自己变得很劳累的 ， 下面我们就一起来了解一下早上柠檬水的功效 。
具体功效：
柠檬是一种富含维生素C的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品 。柠檬耐久易保存 ， 含丰富的维生素C ， 能防止牙龈红肿出血 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的几率 ， 并有部分美白的效果 。柠檬的美白功能不能小看 ， 经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果 。
柠檬皮还有丰富的钙质 ， 所以为了达到理想的效果 ， 最好还是连皮榨汁最有营养 。
至于减肥 ， 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 再加上一天总共15分钟的运动 ， 据说效果会十分显著 。方法如下：
一公升水加上半粒柠檬原汁 ， 置于冰箱里 。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。另外需搭配每日15分钟运动 ， 不必持续 ， 分散时间亦可 ， 有助于排汗（排除体内有害物质） 。
当然 ， 凡事有利有弊 ， 再好的东西用过头都会有副作用 ， 五味皆同此理 。酸酸的柠檬多食伤胃 ， 易影响消化功能 。还有酸入肝 ， 春天不宜多食 ， 夏秋食用效果较好 。
注意：牙科医师洪聪年表示 ， 民众如果想喝柠檬水减肥 ， 切忌多刷牙 ， 免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿 ， 到时候变成全口蛀牙 ， 可得不偿失 。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时 ， 以免影响消化 。
【早上柠檬水的功效有什么】以上这篇文章就为大家详细介绍了一下早上柠檬水的功效 ， 相信大家已经有了一个比较初步的认识了 ， 其实大部分的人都需要一些休息和调节自己身体的时间 ， 要学会劳逸结合 ， 这样才利于自己的身体健康 。
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