减肥时要吃多点米饭的原因是什么？
我发现很多幕后的私人信件要求我减肥 ， 我反复说 ， 减肥一定要多吃米饭 ， 但是我看到很多人认为大米含有很多碳水化合物 ， 吃得太容易发胖 ， 这说 ， 让我有点说不出话来 ， 作为一个医生 ， 我真的建议在减肥的过程中 ， 记得多吃米饭 ， 今天我只想告诉你为什么 。
为了解释这个原因 ， 我们不得不说身体需要营养 ， 我们可能不知道我们的身体对于营养的摄入 ， 只是三种蛋白质 ， 脂肪和碳水化合物 ， 而在这三种营养素中 ， 最重要的营养物是碳水化合物 ， 占其他营养物的60% ， 足以显示碳水化合物对人体的重要性 。
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这就引出了我们的第二个话题 ， 为什么减肥吃更多的大米 ， 吃到饱 ， 因为大米含有人体所需的大量碳水化合物 ， 吃得太多 ， 能补充人体所需的营养 ， 这里可以说 ， 既然我不吃 ， 营养不能摄入 ， 那就不是伪装减肥了吗？！理论上说 ， 这是真的 。
【减肥时要吃多点米饭的原因是什么？】
但这只是理论上的 ， 事实上 ， 如果你不吃米饭 ， 你可能会体重增加 ， 因为如果你不吃 ， 它会导致营养不良 ， 身体会假设有一件事 ， 那就是你正在挨饿 ， 从而拼命保护你所需要的营养 ， 反而会促使你吃更多 ， 但会增加体重 ， 因为你不吃米饭 ， 但也会导致结果 。身体认为你非常有营养 ， 让你吃得更多 。
你可能不知道 ， 如果你想减肥和吃脂肪 ， 你必须借助碳水化合物 。因为你不吃米饭 ， 也不能产生碳水化合物 ， 所以脂肪分解成一个空话 ， 所以你的减肥速度可能会大大降低 。因为你不吃米饭 ， 你的身体还会有其他情况 ， 比如脱发加速、姑妈延迟等等 。如果你把这些加起来 ， 你还想减肥 ， 甚至不去想它 。
那么 ， 啊 ， 你一定要记得多吃米饭 ， 其实你可能不知道 ， 你想减肥 ， 真的很简单 ， 只要你多吃多喝 ， 记住 ， 吃的足够有力量减肥 ， 只要你避免吃那些高热量、高蛋白的食物 ， 多吃米饭和蔬菜 ， 多吃瘦肉 ， 即使你不锻炼 ， 你也可以减肥几斤 ， 不相信你能尝试 ， 我保证你几个月后就会减肥 。
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