鱼类食物是我们平时的日常生活中经常吃的一种食物，吃鱼类是非常好的，鱼里面含有很多的营养元素，鳗鱼大家都吃过吧？鳗鱼很有营养价值，鳗鱼皮也是非常有营养的，鳗鱼皮营养是什么呢？下面我们就具体的来了解一下鳗鱼皮的营养吧、
我们常吃的淡水鱼类主要有草鱼、罗非鱼、大头鱼等，但是鳗鱼却很少能吃到 。其实鳗鱼跟其他的鱼类也是一样的非常好吃，它们体内所含的各种营养物质也是不相上下的，只是有些鱼类的骨头比较多而已，以下小编将为大家介绍鳗鱼的营养物质，大家跟小编一起去了解吧！ 鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品 。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品 。鳗是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮 。鳗的肝脏含有丰富的维生素A，是夜盲人的优良食品 。鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色 。鳗鱼肉含有 丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸 。鳗鱼富含维生素A和维生素E，含量分别是普通鱼类的60倍和9倍 。
其中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上 。丰富的维生素A、维生素E，对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处 。其他维生素如维生素B1、维生素B2含量同样很丰富 。鳗鱼还含有丰富的“好”脂肪 。其中所含的磷脂，为脑细胞不可缺少的营养素 。另外，鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA(深海鱼油成分，DHA为二十二碳六烯酸，EPA为二十碳五烯酸)，含量比其他海鲜、肉类均高，而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用 。
【鳗鱼皮营养是什么】此外，鳗鱼还含有大量的钙质，对于预防骨质疏松症也有一定的效果 。最让女士动心的是，鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，故被称之为“可吃的化妆品” 。微微健康网温馨提醒您：常吃鳗鱼确实很有利于身体的健康，鳗鱼可以清蒸，也可以煎炸，还可以红烧，就看平时自己想怎么吃了 。此外，鳗鱼在美容方面的效果也挺不错的，建议女性朋友也可以多吃些 。
原来鳗鱼皮的营养有这么多种呢，在生活中我们吃鳗鱼的时候也要吃鳗鱼皮哦，可以帮助我们补充很多的营养元素，里面还有的维生素等元素还可以帮助我们明目，保护肝脏等等，好处真的很多，对我们女性的美容也是很有帮助的哦，可以保养我们的皮肤哦 。
推荐阅读
- 皮蛋怎么做
- 红枣莲子汤的做法及营养价值
- 小米海参粥
- 蔬菜的营养成分有哪些
- 皮包怎么保养,奢侈品包包该如何正确护理？
- 米的营养成分有哪些
- 醉枣的营养价值 吃醉枣的好处
- 懒豆腐的做法有哪些豆腐营养有哪些
- 【冬天适合割双眼皮吗】冬天可以做双眼皮吗育儿宝典
- 陕北大枣特点 陕北大枣的营养价值