女性阳虚体质减肥 阳虚体质减肥的三种方法介绍
一、阳虚体质怎么减肥适合阳虚体质吃的食物
补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等；壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉 。阳虚体质的人想要减肥要选择好食物，这些食物可以适量的吃一些，但是不宜过量 。
阳虚体质的人忌吃食物
阳虚体质的人，该忌口的食物是一定要忌口的，否则只会让身体健康遭受影响 。“勿食新姜，食之成痼疾 。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安 。勿食蓼子 。勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥 。勿食雉(野鸡)肉，损人神气 。勿食犬肉，伤人神气 。勿食霜下瓜，冬发翻胃 。勿食葵菜，令食不消化 。”
阳虚体质的人要适量进行体育锻炼
阳虚体质需要适量的进行锻炼必不可少，因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次 。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等 。
在冬季进行锻炼的话，要注意不可以大汗淋漓，运动量应该要控制好，不宜过量 。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持下面这些方法，冬天也能强身健体：每晚睡前艾叶泡手、脚；金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来；下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳 。
二、什么是阳虚体质阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病 。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪 。应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气 。用温补阳气药时加少量补阴之品 。平素注意调护改善阳虚体质，防止发病 。
阳虚体质特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等 。阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗;喜热饮食，精神不振，睡眠偏多 。
阳虚会导致我们健康中的多种疾病，所以，在我们这一生当中，你都要保养你的阳气 。如果你出现了上边我说的这些症状，您要做到早发现，早治疗，不要让气虚发展到阳虚 。
阳虚体质者常表现为形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、肢体不温、背部及膝关节以下怕冷，冬天易长冻疮，耐夏不耐冬 。小便清长、夜尿多，大便时稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉细，舌淡胖嫩，苔白水滑 。
三、阳虚体质的辩证施治1.心阳虚证
证候：心悸心慌，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，失眠多梦，心神不宁，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脉弱或结代 。治则：温补心阳 。主方：保元煎 。常用药：党参、黄芪、肉桂、生姜、甘草、巴戟天等
2.脾阳虚证
证候：食少，大便溏薄，肠鸣，腹中冷痛，因外感寒、湿之邪或进寒凉菜饮食加剧，舌淡胖或有齿痕，苔白滑或有齿痕 。治则：温中健脾 。主方：理中汤、附子理中汤 。常用药：党参、白术、附子、肉桂、干姜、肉豆蔻、补骨脂等 。
【女性阳虚体质减肥 阳虚体质减肥的三种方法介绍】3.肾阳虚证
证候：腰背酸痛，形寒肢冷，下利清谷或五更泻泄，多尿、遗精，阳痿，舌淡苔白，脉沉迟细弱无力 。治则：温补肾阳 。主方：金匮肾气丸、右归丸 。常用药：附子、肉桂、杜仲、续断、菟丝子、当归、枸杞、鹿角胶、熟地、山茱萸等 。
除上述方药外，可随症加减 。浮肿、尿少加茯苓、泽泻、车前子利水消肿；遗精加金樱子、桑螵蛸收涩固精 。由于阴阳互根，“阳得阴助而生化无穷”，补阳同时加少量补阴之品，如枸杞、熟地、桑椹 。阳虚常由气虚进一步发展而来，常加用黄芪、党参、白术、茯苓、山药、白扁豆健脾益气 。
阳虚体质证症状表现多端，治疗*当益气温阳散寒 。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，尤应益脾肾之气、温脾肾之阳 。
四、阳虚体质的预防保健1.饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等 。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火 。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等 。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料 。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养 。
2.“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动 。
3.避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧 。
4.常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体 。
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