中医食疗养生方法冬季吃什么养生
一、脾胃调理食疗粥有哪些1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用 。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
2、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用 。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
3、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用 。能刺激消化,健脾开胃,缓解由于消化不良所导致的腹胀,食欲不振和消化不良等问题 。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用 。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
5、参枣粥
党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用 。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
治则治法
肝郁脾虚证为内伤病临床常见证候,故疏肝健脾法临床应用广泛 。疏肝善治气病,使肝气郁滞病理解除,不向肝火、肝风、血瘀发展,从而既治“已病”,亦治未病 。补益脾胃可以保护和巩固元气,元气充沛,则邪不可干 。肝属木,脾属土,如果肝气抑郁不舒,必然导致肝木克犯脾土 。疏肝解郁,调畅气机,可调畅情志,促进脾胃运化,进而全身气血调和,脏腑功能正常 。
二、冬季养护五脏六腑要怎么吃1、小麦护发
小麦是生物素的良好来源，对于我们的头发可是大有好处的哟，可帮助预防白发、秃发，让你在拥有一头飘逸秀发的同时，更是让你的秀发闪亮健康 。
2、饼干护脑
适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力，而饼干无疑的MM们下午茶的最爱咯，比起蛋糕，它不会过腻，但是又有奶油的甜滑鲜香，让你在过足瘾的同时，又增加大脑燃料 。
3、红薯
红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士 。
4、豆腐护心
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量 。豆腐的价格低廉，但它的营养含量却非常地高，可以说是一种性价比非常高的食物 。
5、番茄护肺
一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病，而且番茄又基本上是各位MM的心头之好，所以，这个实行起来没有什么难度，相信大多数MM都会有一个健康的肺部 。
6、大蒜护胃
国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低 。很多MM都不喜欢吃大蒜，觉得吃了大蒜会口臭，怕影响自己的形象 。建议各位MM晚上在家的时候用蒜蓉炒一点寀，既可以杀菌，又可以提升菜的鲜度，也不用出去跟人约会，而且这样子去烹制大蒜，它原本的蒜味也会降低不少 。
7、香蕉护腿
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的 。
三、熬夜党试试三道中医食疗方● 参芪乌鸡汤 ●
【配方】西洋参15克，黄芪15克，乌鸡肉：250克，陈皮10克，红枣5个
【功效】黄芪：擅长补气健脾;西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴 。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦 。虚而有火者相宜” 。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的 。
乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益 。
所以本食疗方适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食 。
● 五指毛桃冬枣汤 ●
【配方】五指毛桃30克，麦门冬15克，红枣5个
【功效】五指毛桃具有健脾开胃，益气健脾，祛湿化滞等作用，不论春夏秋冬，男女老少皆可食用 。《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品，言其“久服轻身，不老不饥” 。红枣：健脾养血和中 。
所以本食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的 。
● 菊花枸杞元肉茶 ●
【配方】杭白菊5克、枸杞10克、元肉10克，泡茶喝
【功效】杭白菊具有疏散风热、平肝明目的功效，枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴;元肉《神农本草经》：“主五脏邪气，安志，厌食，久服强魂魄，聪明 。”
所以本茶具有清肝明目、补益气血的效果，适合熬夜冲泡服用 。
虽然这些食疗方有一些补救作用，但熬夜毕竟对身体影响大，明知不可为，还是少为之 。
四、冬季喝什么茶养生方法一
材料：草莓，山楂干，冰糖 。
做法：
1、将山楂和清水倒入锅中，水开后下入冰糖(喜欢甜的，可以适量多加点冰糖，不喜欢的可少放)，至冰糖溶化即可关火 。
2、草莓冲洗干净后，用淡盐水浸泡七八分钟，沥干 。
3、然后把草莓对半切开，放杯子里，将煮好的山楂糖水倒入杯中，将草莓泡2-3分钟就可以喝了 。
方法二
材料：龙眼数颗，生姜适量 。
做法：
1、生姜切片 。
2、只要将龙眼干和姜片丢入杯中 。
3、放入杯中之后再用热开水将它们冲泡一下就可以了，轻轻松松，一杯龙眼姜片茶就完成了 。
方法三
材料：新鲜的木瓜半个，牛奶250ML，冰糖适量 。
做法：
1、要做之前先得去买一些新鲜的木瓜、牛奶、冰糖，买的时候注意看日期，最好是新鲜的 。
2、首先要将木瓜去皮，去籽，切成小块状，然后放入适量的清水、冰糖同木瓜块一同煮 。
【中医食疗养生方法冬季吃什么养生】3、至木瓜块煮熟，变色(变成橘红色)盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶，搅拌即可食用 。
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