跑步后吃什么 跑步饮食注意事项
你最近有被体重称上的数字吓到吗？
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5. 香蕉：运动好帮手
香蕉是现代人方便又实惠的保网健水果，不仅能减缓运动时造成的抽筋、帮助胃黏膜修复，里头的果寡糖也能帮助刺激肠道蠕动，让我们拥有规律排便的好习惯 。运动后来1杯香蕉坚果牛奶，里面的色胺酸能帮助人体合成血清素，使脑部放松、维持好心情，但仍要适量 。
【跑步后吃什么 跑步饮食注意事项】小护在这里还要提醒大家，减肥也应循序渐进，合理饮食，保证营养才行，自己实在找不到方法的时候也可以寻求专业医生的帮助，现在很多公立医院都已经开展了专门的减肥门诊，肥胖做为一种疾病已经逐渐被大家重视了 。希望大家都能健康减肥，顺利瘦身~
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