男人肚子大是什么原因造成的男性减掉大肚子的好方法

男性如果出现肚子大这样的情况，可能是以下几种原因所导致的。
一、非病理性原因，是平时疏于锻炼、不注意身材所引起的，也有平时暴饮暴食的因素，是脂肪比例过高所引起的，即平常俗称的啤酒肚。
二、没有规律的作息，经常要熬夜、加班的行为，会诱发男性脂肪的异常储存，就容易出现肚子大这样的现象。
三、年龄增长，新陈代谢速度减慢。

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1、不良饮食习惯由于现代人生活节奏，因此形成早餐随便化，午餐快速化，晚餐丰盛化的倾向。晚餐丰盛化带来的是高盐分、高脂肪摄入，加上晚餐过后一般是看电视、玩电脑等，不会再有多少锻炼，腹部自然而然聚集脂肪，久而久之就出现啤酒肚或小肚楠。

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2、紧张生活压力为什么现代人生活节奏会变成这样？自然是生活压力越来越大。而正因为生活压力越来越大，各种超时工作加上缺乏运动，影响人体机能功能运动，肚子就会一天比一天大。

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3、新陈代谢太差正因为现代人脂肪摄入多，运动量减少，使得脂肪更容易聚集在腰部腹部等部位，这些脂肪除了会造成大肚子外，还会阻碍人体原本的新陈代谢功能。一旦新陈代谢率不足，无法及时排出身体毒素，那大腹便便就不足为奇。所以很有可能的你大肚子里面，除了脂肪还有各种毒素哦。

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4、遗传性大肚子你没有看错哦，大肚子也会遗传的。经医学研究验证，腰粗有一定遗传因素影响，这个和肥胖遗传性、脂肪分布遗传性是相同的。
5、病理性大肚子【男人肚子大是什么原因造成的男性减掉大肚子的好方法】当然如果患有一些疾病，比如营养不良导致的腹水，或者各类肿瘤的，也会出现身形瘦弱，但肚子明显肥大的现象。所以如果你的肚子真的和身材比例十分不匹配，还是要去医院做个检查，看看肚子里是否有疾病作怪。

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男人肚子大的危害
1、高血脂

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腹部肥胖的患者患高血脂的概率比普通体型的人群要高出30%，并且往往还会有一系列并发症出现，对身体健康危害十分严重。
2、高血压
高血压一词往往和肥胖关联，尤其是对于腹部肥胖的男士而言，高血压发生的机率更是比同龄人要高出一倍之多!
3、脂肪肝
事实上，有一半肥胖人群都患有脂肪肝，因为肝脏是甘油三酯的合成场所，但是对于肥胖患者来说，脂肪的过度摄入导致肝脏的合成和代谢出现紊乱，从而使过量甘油三酯堆积在肝脏内，从而形成脂肪肝。
4、骨关节炎症
男性的肚子过于肥大还会导致身体的骨关节出现一些炎症，如糖尿病性骨关节炎、痛风性骨关节炎等疾病，影响身上各部位关节，对日常生活和个人健康带来威胁。

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5、动脉粥样硬化
这是肥胖患者常见的一种疾病，再加上男性血管本身就比较大、脆，在血压过高的情况下很容易导致破裂，引发生命危险，尤其是对于腰围过粗、臀部肥大的男性来说，患中风、动脉粥样硬化的概率都会大幅度增加。
男性减掉大肚子的好方法
1、转呼啦圈
这是国际通用最简便也是最有效减肚子赘肉的一个方法，在转呼啦圈的时候因为要靠腰部的力量，经常锻炼就能有消耗腹部脂肪、改善大肚子的问题，方法简单有效，非常适合那些不想去健身房减肥的男性。
2、仰卧起坐

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仰卧起坐不单单可以锻炼手臂，还是一项可以锻炼核心力量的运动，平时没事多做几个仰卧起坐，能够帮助我们消耗腹部多余脂肪，塑造完美腹部肌肉。
3、平板支撑
平板支撑是一项非常好的锻炼核心力量，减除腹部肌肉的运动，并且没有空间的限制，没事的时候就可以趴在坚持几分钟来达到减肥的效果，但是对于一些过于肥胖的人群在锻炼的时候不仅要注意动作规范，还要注意安全，量力而行。
4、骑山地车
一些肚子肥胖的男性可以调整一下自己上下班的交通方式，自己可以选择骑车出行，不仅能够减除肚子上的肥肉，对腿部也起到锻炼作用，并且还做到了绿色出行，何乐为不为呢？