秋季养生汤有哪些，8种简单好喝的家常素汤
金秋十月，气温骤降 。雨水稀少，气候干燥 。古人云，秋季草木零落，气清风寒，人体更容易受到疾病的侵扰，所以此时进食一些滋补的食物 。但也不宜进补过度，以免伤胃，因此秋季应选一些甘寒滋润值品煲汤更佳 。适合秋天养生的汤有哪些呢，在此，收集了八种秋季养生汤分享给大家 。
8种简单好喝的家常素汤 一、乌鸡汤
准备材料：乌鸡一只、大葱一段、姜片适量、桂圆、红枣、枸杞适量 。
做法：
1、先将水烧开转小火，把乌鸡放入3到4分钟，然后捞出洗净 。
2、砂锅中加水，放入料酒和盐，放入乌鸡 。
3、最后放入葱姜，红枣和桂圆，煲3到5小时，出锅放枸杞 。
功效：能补虚强身，又治消渴及噤口痢 。
二、山药排骨汤
准备材料：排骨600克，山药一根，盐适量
做法：
1、将水烧开，丢进排骨，将排骨去血沫 。
2、将山药切块 。
3、将砂锅内加入水，放入排骨，大火烧开后转小火慢炖一个半小时左右 。
4、将山药放入，加入盐，再炖20分钟左右即可 。
功效：预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效 。
三、雪梨黑木耳养生汤
准备材料：雪梨、红枣适量、黑木耳适量、水
做法：
1、将雪梨洗净，削皮去核切块 。
2、将红枣洗净，黑木耳洗净泡发 。
3、将材料一起放入壶中，加水煮半个小时左右即可 。
功效：补气血，滋肾养胃 。
四、气血养生汤
准备材料：土鸡、黄芪20克、当归5克、大枣适量、生姜片
做法：
1、将鸡洗净切块 。
2、把鸡放入水中，大火烧开 。
3、然后然后将黄芪，和鸡放入一起炖到5分熟，再将当归、大枣放入，煮熟，并加盐少许就可以吃了 。
功效：黄芪有补气的功效，当归有补血的功效 。
五、银耳莲子羹
准备材料：干银耳20克、莲子100克，冰糖70克
做法：
1、准备好材料，将银耳泡发，去根撕成小块 。
2、将银耳、莲子和冰糖倒入高压锅中，烧开后改小火，炖30分钟即可 。
功效：具有润肺生津，益气安神的功效 。
六、虫草养生汤
准备材料：虫草15克、瑶柱20克、芡实25克、枸杞20克、玉米一根、盐适量
做法：
1、排骨过水捞起备用 。
2、虫草花、瑶柱、芡实、枸杞稍用清水浸泡2分钟，玉米切块洗净备用 。
3、将所有食材一起放入砂锅中，大火烧开后转小火慢炖2个小时，出锅即可 。
功效：具有滋肺补肾护肝、防衰老、提高身体免疫能力等作用 。
七、胡萝卜玉米排骨汤
准备材料：玉米、排骨、胡萝卜、葱姜、盐、鸡精
做法：
1、将排骨过水，去血沫 。
2、把材料放入锅中，大火烧开后，转小火慢炖2个小时左右 。
3、出锅前加入适量鸡精和盐 。
功效：补充多种维生素，降血脂、降胆固醇 。
八、蜂蜜柠檬片
准备材料：柠檬2个，蜂蜜260克
做法：
1、准备好材料，将柠檬在盐水里泡半小时 。
2、柠檬切片，放入准备好的罐子中，便可取出泡茶喝 。
功效：有美白、抗衰老和消除疲劳的功效 。
【秋季养生汤有哪些，8种简单好喝的家常素汤】 结语：很多地方都有“咬春”、“吃秋”的说法 。然而吃也有吃的讲究 。秋季气候逐渐干燥，这个时候饮食上要润一点，可多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害 。以上这些简单好喝的家常素汤，值得你学习收藏一下 。
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