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脾胃不好食疗

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调理脾胃的食物
1、山药
山药是很好的养脾胃的食物 ， 它药性平和 ， 营养丰富 ， 容易消化也容易吸收 ， 滋补而不腻 ， 具有固精、补脾、补肾、养阴的功效 。
2、大蒜
可能很多人会认为 ， 大蒜会刺激胃 ， 不是养脾胃的食物 ， 其实 ， 少量的吃大蒜是不会刺激胃的 ， 反而能起到开胃健脾的功效 ， 独头蒜为最佳 。
3、莲子
莲子有很好的健脾益气的功效 ， 老年人如果脾虚经常拉肚子的话就可以吃莲子 ， 莲子里有心 ， 莲子心很苦 ， 如果吃莲子是为健脾的话 ， 可以把莲子心去掉 。
4、芡实
芡实也是一种常见的中药 ， 芡实也有很好的健脾益气的功效 ， 可以加玉米、莲子、山药、大枣 ， 煮成粥来喝 ， 容易入口又养脾胃 。

扩展资料：
脾胃不好的情况：
1、脾胃血气浑浊导致黑眼圈
胃经是气血充沛的一条经络 ， 而眼袋的地方正是胃经的起始点 ， 比较容易沉淀浊物 ， 所以熬夜的人常会有黑眼圈 ， 这正是血气浑浊的体现 。
2、脾气亏虚导致嘴唇无光泽
如果一个人脾气健运 ， 则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚 ， 则口唇淡白无光泽 ， 甚至萎黄 ， 而且常脱皮 。
3、因胃热腹泻多虚寒导致便秘
胃热者 ， 食物残渣下行缓慢 ， 水分易流失 ， 到大肠时已变得很干 ， 从而导致便秘 ， 而与此相对的 ， 大便常不成形 ， 很稀 ， 多半为脾胃虚寒所致 。
参考资料：人民网-中医告诉你脾胃不好的症状 调理脾胃吃什么好

     调理脾胃食疗方：【脾胃不好食疗】    1.  调理 脾胃的宜忌食物.
    a.宜食食物：性温味甘辛 ， 具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物 ， 如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等 。
    b.忌食食物：
    性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物 ， 如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等 。
    c.味厚滋腻 ， 难以消化 ， 易阻碍脾胃运化的食物 ， 如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等 。
    d.具有利气消食作用 ， 可损伤正气、加重虚寒的食物 ， 如山楂、萝卜、薤白、香菜等 。
    2．食疗参考方
    a. 红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克 ， 共同于清水中以文火久炖至熟烂 ， 加入红糖10克 ， 热食 。
    b. 肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后 ， 用清水煮沸3分钟后捞起 ， 倒去原汤 ， 再加入干净清水文火炖煮至七成熟 ， 加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮 ， 待熟透后再捞起 ， 晾至不烫手 ， 切丝100克 ， 盛入大碗中 ， 加入鲜姜三片、味精适量 ， 将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝 ， 上笼蒸45分钟即可 ， 热食 。
    c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎 ， 去骨去皮鸡肉50克、剁碎 ， 两者搅拌均匀 ， 加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油 ， 拌匀作馅；以和好的小麦粉发面擀皮 ， 置馅于皮中 ， 捏成包子 ， 于笼上旺火蒸20分钟即好 ， 热食 。
    d、糯米500克 ， 淮山药50克 ， 共炒熟 ， 研成细末 ， 每早晨用小半碗 ， 加白糖、胡椒末少许 ， 开水冲服 。可治脾胃虚寒 ， 久泻 ， 饮食减少 。
    e、鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂 ， 切片 ， 干姜6克 ， 食盐适量 ， 同煮熟食用 ， 有温补脾胃之作用 。适用于脾胃虚寒 ， 食欲不振等症 。
    f、羊肉50克煮熟 ， 加入豆腐200克 ， 生姜15克 ， 适量食盐调味食用 ， 适用于月经不调、脾胃虚寒 。
    g、治中年人脾胃虚寒、反胃食少、呕吐清水、腹痛泄泻以及肺寒喘咳：鲜生姜10克切片 ， 大枣5枚 ， 粳米150克 ， 同煮粥 ， 适量油盐调味佐膳 。
    h、生姜粥：鲜生姜5-10克切片 ， 大枣2-5枚 ， 粳米100-150克 ， 同煮粥 ， 用适量油盐调味食用 。有暖脾养胃 ， 祛风散寒功效 ， 适用于病后或老年人脾胃虚寒 ， 反胃食少 ， 呕吐清水 ， 腹痛泄泻 ， 头痛鼻塞 ， 以及慢性支气管炎肺寒喘咳 。若用于风寒感冒则去大枣 ， 加入葱白3根 。

我脾胃平时也不好 ， 医生给我开了一些药给我调理 ， 吃一段时间副作用很多 ， 然后就停止吃了 。
现在在吃朋友推荐的“胃HP食疗法” 。
然后每天饭后会喝一次 ， 现在已经坚持吃一个月多了 ， 淘寳买的 ， 搜..卫之幽或十味卫舒茶就可以找到 ， 别说还挺管用的 ， 调理脾胃效果好 ， 现在身体好多了 。


一、脾胃功能不好的调理： 经常感冒的人体质不好 ， 体质不好的一个重要原因与脾胃功能弱有关 。而经常感冒的人 ， 反过来又导致脾胃功能减弱 。天津中医医学院第一附属医院呼吸科主任刘桂颖认为 ， 很多白领由于劳累和压力大 ， 本来已使免疫力长期处于低下状态 ， 再加上一次感冒之后 ， 不能让体质得到真正的恢复与调养 ， 从而感冒频发 。一些上班族容易感冒是与其脾胃功能弱有关 。刘主任说 ， 脾胃的功能可以直接影响免疫功能 ， 如果脾胃的功能弱 ， 就会表现为老百姓常说的“爱闹病” 。脾胃功能不好的人应该如何调理？北京中医医院消化中心主任医师李乾构给出的建议十分简单：喝粥！如果能够做到每天喝用山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥 ， 就可以起到补脾健胃作用 。二、脾胃不好尽量多吃山药： 身体虚弱的人冬天都加紧进补 ， 但“受补不受补” ， 关键在脾胃 。脾为后天之本 ， 只有脾胃功能正常 ， 进补才有效 。脾虚在人群中最多见 ， 表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等 。这样的人可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃 ， 也可以吃参苓白术散、人参健脾丸 。有的人平时爱吃辛辣油腻食物 ， 时间长了化热生火 ， 表现为胃部灼热、常有饥饿感 ， 这是脾胃有火的表现 。这种人就应清火 ， 可用竹叶、麦冬泡水喝 ， 或喝苦丁茶 ， 或吃一点黄连片 ， 或多吃苦瓜、黄瓜等青菜 。老年人及儿童消化能力比较弱 ， 胃常有积食 ， 因而出现厌食、胃部饱胀、口臭便臭等 ， 这就需要消食和胃 。方法是 ， 饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药 ， 饭后可再服香砂养胃丸 。身体较好的可适当服用平胃散或保和丸 。平常则可用炒谷、麦芽泡水喝 。三、多吃大枣山药可以补益脾胃 。中医所说的甘味食物 ， 不仅指食物的口感有点甜 ， 更重要的是要有补益脾胃的作用 。在这些食物中 ， 首推大枣和山药 ， 经常吃山药或大枣 ， 可以提高人体免疫力 。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥 ， 不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发 ， 还可以减少患流感等传染病的几率 ， 因此非常适合春夏之际食用 。除了大枣和山药之外 ， 甘味的食物还有:大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等 ， 每人可根据自己的口味选择多吃一些 。此外 ， 要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品 ， 它们会阻碍春天体内阳气的生发 ， 而多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物 ， 能起到祛阴散寒的作用 。总的来说 ， 春夏之际的饮食宜甘而温 ， 富含营养 ， 以健脾扶阳为食养原则 ， 忌酸涩 ， 其调养的药膳 ， 以平补为原则 ， 不能一味食用温热补品 ， 以免气温上升而加重身体内热 ， 损伤到人体正气 。

调理脾胃的食疗方法少吃多餐 ， 不要暴饮暴食 ， 喝玉米粥 ， 小米粥

调理脾胃可以用山药或者小米煮粥喝 ， 食清淡饮食

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