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春季养生误区有哪些

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春季养生误区有哪些？春季 ， 是一个适合养生的季节 ， 养生的方法有很多 ， 但如稍不注意 ， 则会走进养生的误区 ， 接下来为你介绍春季养生误区有哪些 。
春季养生误区有哪些？
春季养生误区一：大量进补
春天 ， 要注意在日常饮食上的品种多样化 ， 保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给 。很多人喜欢在春天大吃大补 ， 但这是春季养生的误区 ， 忌用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。
中医养生认为 ， 在人体正气强盛的情况下 ， “邪气”就不容易侵入机体 ， 也就不会发生疾病 ， 所以增强体质 ， 提高人体的抗病能力十分重要 。
随着天气的逐渐转暖 ， 很多的一些动植物记忆昆虫等等都开始活动 ， 细菌、病毒也开始生长繁殖 ， 所以人们需要进行饮食调养 ， 增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭 。
【春季养生误区有哪些】春季养生误区二：久留于阴湿环境
春季养生误区有很多 ， 其中之一就是春天开始回暖 ， 空气中的水分渐渐增多 ， 显得湿气很重 。特别是南方的春天 ， 雾霾、潮湿、闷热 ， 给细菌的生长居提供了环境 。
所以要保证居室及办公室内的通风透气 ， 在天气好的时候 ， 要多晒晒被褥和衣服 ， 晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气 。可以多穿纯棉的宽松衣服 ， 避免发生湿疹 。切不可只重视吃什么 ， 不注意居住生活环境 ， 避开春季养生误区 。
春季养生误区三：常食甘
多吃酸味食物也是春季养生的误区 ， 中医提倡春天饮食中应“省酸增甘” ， 这是春季养肝的基本法则 。因为在春天人的肝脏阳气旺盛 ， 再吃酸性食物 ， 会导致肝气过于旺盛 ， 而肝旺就容易损伤脾胃 ， 所以 ， 春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。
要避免过多食用酸性的食物 ， 否则就踏入春季养生的误区了呢 。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。多食用甘温补脾的食物 ， 如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。
春季养生误区四：不要图美衣单薄
在一到春天的时候 ， 很多人都会脱下自己厚厚的棉袄 ， 换上清凉的美衣 ， 但是小编要提醒的是虽然春天开始回暖 ， 气温渐升 ， 百花齐放 。也是个展现着美丽与生命的季节 。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫 。
尽管阳气渐生 ， 阴寒却未尽 ， 要注意早春的温差幅度较大 ， 早晨及晚上要注意穿多点 ， 不要一天到晚都穿单薄的裙装 ， 否则会导致关节炎与多种妇科疾病 。
不过 ， “捂”也要捂得恰当 ， 基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了 ， 注意保暖腿部及关节 ， 不要留下病根 。
春季养生吃什么好
推荐一：芹菜粳米粥
材料：芹菜120克 ， 粳米100克 ， 盐2克 ， 味精1克 。
做法
1.先将芹菜连根洗净 ， 并切成2厘米长的段 。
2.然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中 。
3.加入适量清水用武火烧沸 ， 改用文火熬至米烂成粥 。
4.再加入适量味精、食盐调味即成 。
功效：春季肝阳易动 ， 常使人头疼、眩晕、目赤 ， 常吃此粥可平肝降压 。
推荐二：韭菜粳米粥
材料：新韭菜50克 ， 粳米100克 ， 盐适量 。
做法
1.将新鲜韭菜洗净 ， 切细 。
2.先煮粳米为粥 ， 待粥沸后 ， 加入韭菜、盐同煮成稀粥即可食用 。
功效：补肾壮阳 ， 固精止遗 ， 健脾暖胃 。适用于脾肾虚所致的腹中冷痛、泄泻、便秘、阳痿、早泄、遗精、小儿遗尿、妇女白带过多、腰膝酸冷等症 。
以上就是小编为大家介绍的春季养生误区 ， 如想了解更多内容 ， 请继续关注 。

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