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超级有效的老年人贫血的食谱方法

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老年人的身体素质会比较差一些 ， 经常会有些不舒服的表现出现 ， 所以说进入老年阶段 ， 一定要注意保养 ， 减少衰老的加快 。如何缓解老年人出现的贫血的问题你知道吗?下面就来看看这些老年人预防贫血的食谱 ， 这些食谱可以有很好的保健的作用 ， 还能补气血 。
超级有效的老年人贫血的食谱方法
萝卜炖牛肉
原料：白萝卜450克 ， 牛肉100克 ， 大葱15克 ， 姜15克 ， 料酒10克 ， 酱油10克 ， 盐4克 ， 味精2克 ， 八角3克 ， 花生油40克 。
【超级有效的老年人贫血的食谱方法】做法：将萝卜、牛肉分别洗净 ， 均切成2里面见方的块 ， 分别放入沸水中略焯 ， 捞出;锅内加油烧热 ， 放入大葱段、姜块、八角炸香 ， 加入鲜汤、料酒、牛肉块 ， 炖至熟烂;然后放入萝卜块烧开 ， 去掉上面的浮末 ， 然后等萝卜块熟了以后放入食盐 ， 酱油还有味精调味 ， 然后去掉里面的葱姜八角 ， 然后就可以食用了 。
功效：白萝卜含有丰富的维生素;牛肉含有丰富的蛋白质 ， 还有丰富的氨基酸 ， 更容易吸收和利用 ， 对于提高抗病能力有好处 ， 而且牛肉可以补充丰富的铁质 ， 可以起到补铁补血的作用 。
超级有效的老年人贫血的食谱方法
首乌红枣粥
制法：首乌60克 ， 红枣3-5枚 ， 粳米100克 。先以制首乌煎取浓汁去渣 ， 加入红枣和粳米煮粥 ， 将成 ， 放入红糖适量 ， 再煮一二沸即可 。趁热食用 ， 何首乌在烹饪的时候要注意不要用铁锅 ， 最好用陶瓷的比较好 。
功效：补肝益肾 ， 养血理虚 。对于老年人出现的贫血的问题有一定的改善的作用 ， 而且也可以有增强人体免疫力的效果 。
超级有效的老年人贫血的食谱方法
关于老年人预防贫血的食谱 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 这些食谱可以起到很好的保健的作用 ， 对于提高人体免疫力来说有好处 ， 而且也可以有温补补虚劳的功效 ， 如果你也是老年人贫血的话 ， 这些食谱可以试试 ， 可以有很好的保健功效 。

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