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脂肪最害怕这七种碱性食物 减肥避免这些误区

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最近很流行的一句话：五月不减肥 ， 六月徒伤悲 。但是 ， 对于女孩子来说 ， 减肥是每一天的事情 。那么 ， 有哪些食物是脂肪最害怕的呢？减肥有哪些误区呢？
盘点脂肪最害怕的其中碱性食物
人体健康的最佳状态是血液浓度偏碱性 ， 所以日常膳食应该多吃碱性食物 。此外 ， 相比酸性的食物 ， 碱性食物更能减肥 。碱性食物进入人体后 ， 参加体内代谢 ， 使产生二氧化碳和水排出体外 ， 让体内避免脂肪堆积 。那么脂肪最害怕的碱性食物有哪些呢？
苹果
苹果的减肥功力相信已经不用小编多说 ， 苹果热量低 ， 饱腹感强 ， 而且助消化 ， 并且苹果含有独特的果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少体内脂肪 。
土豆
土豆含有丰富的膳食纤维 ， 有资料表示 ， 其含量与苹果一样多 。因此胃肠对土豆的吸收较慢 ， 食用土豆后 ， 停留在肠道中的时间比米饭长的多 ， 所以更具有饱腹感 ， 同时还能帮助带走一些油脂和垃圾 ， 具有一定的通便排毒作用 。
土豆是一种碱性素菜 ， 有利于体内酸碱平衡 ， 调整体质 ， 长期使用可以变身碱性易瘦体质 。此外 ， 土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分 ， 能帮助体重减轻！
芹菜
芹菜热量非常低 ， 每100克仅含热量14大卡 ， 并且芹菜的营养丰富 ， 还含大量的膳食纤维 。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素 ， 这是一种抗氧化成分 ， 能排除肠道毒素同时美白肌肤 。由于木质素主要作用于肠胃 ， 所以芹菜的瘦腹效果极佳 。
冬瓜
冬瓜不仅是消暑佳品 ， 也是减肥圣品 。冬瓜最典型的功效就是利尿消肿 ， 对水肿性肥胖格外有利 。如果将之与荷叶结合制成冬瓜荷叶饮 ， 减肥效果会更佳哦 。
绿豆
绿豆汤、绿豆粥、绿豆泥都是夏天里人们极爱的美食 。而除了慰藉吃货们的胃之外 ， 吃这些绿豆美食还能够减肥 。绿豆具有清热解毒消肿的作用 。绿豆中含有一种球蛋白和多糖 ， 能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸 ， 加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收 ， 达到减肥目的 。
海带
海带多糖与肝素相似 ， 有降低血脂的作用 。其所含的多种矿物质、微量元素等 ， 能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积 。海带中还含有矿物质钾 ， 钾可以帮助平衡身体的纳 ， 能够缓解水肿 ， 有效消减浮肉 。
茶叶
茶叶是最典型的碱性减肥食物 。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质 。咖啡因能促进胃液分泌 ， 有助消化与消脂；而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用 。这就使得茶叶具有极强的减肥效力 。
减肥要想效果好 几大误区要避免
【脂肪最害怕这七种碱性食物 减肥避免这些误区】很多朋友每天都在不停的减肥 ， 坚持运动 ， 而且在饮食上也一直控制 ， 吃的都是些低热量的碱性食物 ， 可是减肥的效果并不理想 ， 甚至有些人还出现了越减越肥的状态 。其实 ， 很大可能就是走进了误区 。
拿对别人有效的食谱自己来用
每个人的体质不一样 ， 对食物的吸收程度也不一样 ， 因此对别人有用的食谱对你不一定好使 ， 所以总是按照别人的食谱来吃饭 ， 没有效果甚至越减越肥也是正常的 。
节食或不吃东西
节食其实对脂肪并没有太大的作用 ， 减掉的基本都是水分 ， 而且长时间节食 ， 身体机能会变得紊乱 ， 消化功能也受到影响 ， 对身体健康有害处 。
运动后吃东西
很多人在运动之后都会想着补偿一下自己 ， 觉得自己运动了这么长时间 ， 消耗了很多热量 ， 稍微吃一点没什么关系 。但往往有时候一块饼干的热量就可以赶上你运动消耗的热量 。
急速降低热量摄入
很多人节食减肥急速的降低热量的摄入 ， 这样身体的新陈代谢速度会变得很慢 ， 消耗的热量非常少 ， 很有可能你饿个半死一天消耗的热量也赶不上原来一天消耗的热量 。
只吃低热量的食物
很多人减肥就光吃低热量的食物 ， 认为这样就不会摄入热量过多 ， 实际上并不是所有的低热量食物热量都低 ， 大量食用没有什么好处 。
对于很多女孩子来说 ， 减肥是一生的事业 。但是 ， 很多女孩子仅仅是通过节食来减肥的 。其实 ， 多吃上面所说的碱性物质 ， 就算不运动也是可以在一定程度上减掉一些脂肪的哟！

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