推荐五大补血食谱
1、双红补血汤
材料及做法：红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开 ， 红薯熟才下红糖 。
2、当归红枣排骨
材料及做法：排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片 。排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入枸杞 ， 红枣 ， 当归 ， 葱 ， 姜片 ， 大火烧开 ， 再小火炖至排骨苏烂 ， 盐 ， 鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 ， 就能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用 。治疗皮肤转季干燥粗糙 ， 皮肤瘙痒等症 。
3、黑糯米补血粥
【推荐五大补血食谱】黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显着 。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖 ， 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下七八个个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 。
4、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝 。燕窝太补易上火 ， 银耳为凉补有润燥的作用 ， 燥气和火气就像急性慢性病 ， 火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气 ， 所以吃银耳最有效 。
5、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的 ， 梨子自古就有“百果之宗”的美誉 ， 用雪梨来做汤 ， 更可以祛咳润肺 ， 清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手汤 ， 对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果 。这是降低血压和滋养清热的好汤 ， 可以多喝一点 。材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 ， 猪脚加入姜片 ， 飞水去异味 ， 分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚 ， 开盖维持旺火继续沸煮15分钟 ， 转慢火再煲1个小时 ， 汤就煲好了 ， 喝之前根据个人口味加盐调味 。
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