草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

宝宝补钙过多症状有什么 平时该怎么补钙

生活百科

一、宝宝过多的症状1.产生厌食、恶心、便秘、消化不良 ， 从而影响肠道对营养物质的吸收 。
2.长期补过多的钙会造成高尿症 ， 患儿早期有轻微的腰痛 ， 尿液显微镜检查可发现红细胞 ， 严重的还可有肉眼血尿 。除血尿外 ， 还有可能形成泌尿道结石 ， 此过程约需经历半年至数年 。
3.过多补钙使血压偏低 ， 钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能 ， 增加了日后患心脏病的危险 。在血管壁沉积将加重血管硬化 。
4.在眼内房水中钙浓度过高 ， 可沉淀为晶体蛋白 ， 引起白内障失明 。若钙在眼角膜周边沉积将会影响视力 。
5.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收 ， 造成继发性的缺锌和缺铁 ， 从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降 。
6.骨骼过早钙化 ， 骨骺提前闭合 ， 使长骨发育受到影响 ， 终末身高受到抑制 。此外骨中钙的成分过多 ， 使骨质变脆 ， 容易发生骨折 。
7.血钙过高使软骨过早钙化 ， 前囟门过早闭合 ， 形成小头畸形 ， 制约了宝宝大脑发育空间 。
8.极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症” ， 表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远 。
二、补钙过多有什么影响【宝宝补钙过多症状有什么 平时该怎么补钙】1补钙过量增加骨质疏松风险
西方发达国家研究发现 ， 钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率 ， 相反 ， 骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50% 。
2补钙过量增加结石病风险
钙并非那么容易被人体吸收 ， 如果过多摄入却不能吸收 ， 又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有 ， 如菠菜) ， 就可能结合后形成草酸钙结石 ， 较大的结石不能随尿液排出 ， 可能引起肾绞痛 ， 严重者将引起肾损伤 。
3补钙过量增加心脏损伤风险
过量补钙可能导致血液中钙含量增加 ， 高钙血症会加速动脉中沉积物的形成 ， 导致异位钙化 ， 最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成 。
4补钙过量影响矿物质吸收
人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态 ， 这有利于相互促进吸收 ， 否则反之 。试验证明 ， 高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收 。
5出现高钙血症
高钙血症的早期表现有严重便秘 ， 进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等 。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等 。由此可见 ， 任何药物都要一分为二 ， 不能掉以轻心 。
三、平时可以如何补钙⒈多食用钙质含量高的食物
如：酸角糕、牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等 。
⒉多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉 ， 强烈的刺激骨骼 ， 加强血液循环和新陈代谢 ， 减少钙质丢失 ， 推迟骨骼老化 ， 同时有利于人体对饮食中钙的吸收） 。
⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收 。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳） 。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收 。
⒋吃好早餐 。
⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收） ， 然后再烹调 。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋 。所以饮食是很重要的 。
四、怎么样补钙效果会更好1、少量多次效果好
这是因为补钙制剂一般都是化合物 ， 不能直接被吸收 ， 需要到胃里 ， 在胃酸的作用下分解成钙离子 ， 进入小肠后被吸收 。在钙离子形成过程中 ， 要消耗胃酸 ， 一般解离200毫克钙离子需要200~300毫升胃酸 ， 一个人24小时分泌的胃酸总量为1500~2000毫升 ， 食物进入胃后在胃内停留的时间大约是2~3小时 ， 之后就被排空进入小肠 。在这2~3小时中 ， 胃只能分泌200~300毫升胃酸 ， 也就是说一次只能分解200毫克左右的钙离子 ， 多余的钙会以化合物的形式排入小肠 。这部分非离子形式的钙不能被小肠吸收而被排出体外 ， 造成浪费不说 ， 如此服用的人还会误以为自己服用的量够多了 ， 失去对钙的警惕 。
科学研究证明 ， 人体每次最多只能吸收178毫克的钙元素 。如果1次性补充大量的钙 ， 其吸收率只有25%左右 ， 多余的钙会排出体外；而采用多次小量地补钙 ， 平均吸收率可达到64% ， 安全又有效！专家建议 ， 每天补钙可以分3-4次 ， 根据您孩子的身体状况 ， 每次补钙量不超过200毫克为宜 。所以 ， 好妈妈记住哦 ， 小量多次 ， 补钙效果会更好！
2、好钙源促吸收
优质的钙源 ， 会有优质的效果！
补钙产品分为无机钙和有机钙 。无机钙以碳酸钙为主；有机钙包括：葡萄糖酸钙、乳酸钙等；其中 ， 葡萄糖酸钙进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子 ， 葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位 ， 可以完全被人体吸收利用 ， 没有任何残留 。尤其是液体的葡萄碳酸钙制剂 ， 更安全 ， 更易吸收 ， 不失为最上等的优质钙源 。
3、单独服用吸收好
钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用 。因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性 ， 如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收 ， 也会干扰到钙本身的吸收 。因此 ， 钙剂最好单独服用；如果要需要补充其他元素 ， 时间最好错开 ， 间隔2小时以上；或者选择白天补锌 ， 晚上补钙 。

    推荐阅读


    上一篇：十种春季滋阴降火的养生食物

    下一篇：秋季皮肤保养,秋天吃什么对皮肤好