色泽淡雅 ， 口味微苦 ， 淡淡的香味绵延 。绿茶的如此品性极为符合中国古人对谦谦君子的定义 ， 因此 ， 绿茶有“茶中君子”的美誉 ， 历来为文人所推崇 ， 当然的 ， 适宜喝绿茶的好处也有很多 ， 相关的介绍如下！喝绿茶一个月瘦多少斤?相关科学研究表明 ， 绿茶富含多种营养成分 ， 其中芳香族化合物 ， 能溶解脂肪 ， 消食去腻；而维生素、咖啡因能促进胃液分泌 ， 帮助消化；儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基 ， 从而减少脂肪细胞的堆积 ， 有显著的减肥、消脂作用 。因此 ， 喝绿茶是能减肥的 ， 但具体的减肥效果需要根据实际情况来看 。?绿茶减肥搭配方法?1、绿茶+优酪乳?绿茶研磨成粉 ， 取1汤匙的绿茶粉放到低脂优酪乳或养乐多中调配好 ， 在三餐前1-2小时前饮用 。坚持一段日子 ， 便能收到良好的减肥效果 。?2、绿茶+柠檬汁?纯柠檬汁和开水1：1稀释 ， 加入2汤匙的绿茶粉混合调配饮用；也可用泡好的绿茶茶汤混合柠檬汁饮用 。注意 ， 胃病患者不宜饮用 。?3、绿茶+苹果汁?新鲜苹果榨汁 ， 绿茶研磨成粉 ， 取1汤匙绿茶粉和苹果汁混合调配饮用 ， 每天早晚饭前各饮1次 。苹果富含纤维质 ， 通便效果显著 ， 搭配绿茶 ， 减肥效果极佳 。喝绿茶减肥注意事项?喝绿茶减肥 ， 每天饮用不宜超过1000毫升 ， 否则会造成缺铁性贫血 。此外 ， 贫血、胃溃疡、经期或常吃素等人群不适合喝绿茶 。?绿茶茶多酚的功效?1、茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ， 是人体自由基的清除剂 。?2、茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 。?3、茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成 ， 并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效 。据有关资料显示 ， 茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物） ， 对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗 ， 均有裨益 。?4、茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力 。?5、茶多酚有较强的收敛作用 ， 对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用 ， 对消炎止泻有明显效果 。?6、茶多酚是水溶性物质 ， 用它洗脸能清除面部的油腻 ， 收敛毛孔 ， 具有消毒、灭菌、抗皮肤老化 ， 减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。?7、茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋 ， 增强大脑皮层的兴奋过程 ， 起到提神益思、清心的效果 。?8、茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏 ， 促使尿液迅速排出体外 ， 提高肾脏的滤出率 ， 减少有害物质在肾脏中滞留时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸 ， 有助于使人体尽快消除疲劳 。绿茶的饮用禁忌?1、不喝头遍茶?因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染 ， 茶叶表面总有一定的残留 ， 所以 ， 头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。?2、空腹喝茶?空腹喝茶可稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 加水吸收率高 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状 。?3、喜喝新茶?因为新茶存放时间短 ， 含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质 ， 对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用 ， 易诱发胃病 。所以新茶宜少喝 ， 存放不足半个月的新茶更应忌喝 。?4、特殊人群饮茶?胃寒的人不宜过多饮 ， 过量会引起肠胃不适 。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶 ， 正在哺乳的妇女也要少饮茶 ， 由于茶对乳汁有收敛作用 。?5、忌用绿茶服药 ， 忌喝隔夜茶?绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀 ， 阻碍吸收 ， 影响药效 ， 俗话说：茶水可解药性 。隔夜茶时间过久 ， 维生素已丧失 ， 而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料 。综上所述 ， 绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等多种营养成分 。这些天然营养成分对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果 ， 为其他茶类所不及！
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