孕妇失眠食疗
1、激素变化：怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠 。这是由体内激素水平的改变引起的 。是孕妇失眠常见的原因 。
2、尿频影响睡眠：孕妇常发生尿频 。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量，引起失眠 。
3、饮食习惯的改变：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要 。
4、.食物过敏：过敏是比较容易被忽视的孕妇失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担 。
5、半夜容易抽筋：到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量 。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋 。
6、局部血液循环、血液酸碱度有关 。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋 。
孕妇失眠可以补充一些钙片和维生素B族帮助改善睡眠
http://www.playglamor.com/News/News.aspx?id=123【孕妇失眠食疗】
可以看下这里有具体说明
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