喝酸奶需要了解5个注意事项
酸奶一直是健康界的宠儿 。多数消费者都知道喝酸奶能补充蛋白质和钙质，还能补充肠道益生菌 。但是你知道喝酸奶有哪些需要注意的问题吗？
喝酸奶的注意事项
我们要了解喝酸奶我们应该注意的一些事项，不然即使酸奶有着多种功效也会对身体造成危害 。
1、要鉴别品种
目前市场上，有很多种由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成“乳酸奶”，因其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别 。
2、要在饭后2小时左右饮用
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值则在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱 。如果饭后胃液被稀释，PH值只上升到3-5 。
酸奶
3、要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用 。
4、不要加热
酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽 。
【喝酸奶需要了解5个注意事项】5、不要与某些药物同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌 。
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