5种食物帮你轻轻松松养出健康好胃
5种食物帮你轻轻松松养出健康好胃
在快节奏生活的压力下 ， 胃是人体最容易出现问题的器官之一 。如今 ， 胃肠相关慢性疾病已经成为我国患病率、就诊率均位于首位的病症 。让我们看看中医中有哪些养胃的食物 。
小米 。中医认为 ， 小米味甘性平 ， 入肾、脾、胃经 ， 《本草纲目》也有小米“治反胃热痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃”的记载 。从营养方面来看 ， 小米特别出色的地方 ， 是它的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米 ， 特别适合孕妇、哺乳期女性食用 。小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低 ， 口感细腻而容易消化 ， 也适合6个月后的婴幼儿食用 。小米可单独熬煮成粥 ， 也可添加大枣、百合等熬成营养粥品 ， 还可以和大米一起煮成“二米饭” 。
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