冬季防上火 不要滋补过头
冬季防上火 不要滋补过头
冬天是进补的黄金季节 ， 但是 ， 小心补错容易上火 ， 愈补愈大洞！尤其冬天天气干燥 ， 更加使得“火上加油”！中医认为 ， 上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症 。一旦上火 ， 可能出现口干舌燥、喉咙痛、口臭、口干舌燥、嘴破、牙龈红肿、眼睛干涩、流鼻血、头痛、痔疮、便祕、失眠等症状 。
中医角度来看 ， 冬天进补以温补为主 ， 且须视个人体质调整食补内容与频率 。以往农业社会 ， 因为物质缺乏、生活环境较差、营养不足 ， 以致阳虚体质的人较多 ， 而现代人工作繁忙、压力大、饮食不均衡 ， 以致阴虚火旺体质的人较多 ， 进补过度反而会越补越上火 。
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