减肥黄金时间 浴后五分钟洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！
减肥黄金时间 浴后五分钟
1. 手臂
按摩方式：徒手
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!
按摩撇步：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压 。
2. 手臂
按摩方式：徒手
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!
按摩撇步：将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转 。
3. **
按摩方式：徒手
目的：防止**下垂、紧实** 。
按摩撇步：挺胸，左右手掌交替将**往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下 。
【减肥黄金时间 浴后五分钟】4. 侧腰部
按摩方式：徒手
目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细 。
按摩撇步：（1）双手由后往前用力推挤 。（2）用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉 。
5. 腰腹部
按摩方式：滚轮
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦 。
按摩撇步：画圆按摩腰腹部赘肉 。
6. 臀部
按摩方式：徒手
目的：防止臀部下垂，提高臀线 。
按摩撇步：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏 。
7. 腿部
按摩方式：徒手
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线 。
按摩撇步：（1）小腿：左右手交替，往上边推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿 。（2）大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉 。
8. 大腿
按摩方式：滚轮
目的：对付腿部橘皮组织，美化腿部线条 。
按摩撇步：（1）小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩 。（2）大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩 。
推荐阅读
- 韩国流行的三种魔鬼减肥方法
- 绞股蓝的减肥功效
- 减肥中如何吃肉才不发胖
- 陈醋排毒清肠减肥方法
- 喝普洱减肥不反弹
- 晚上吃菠萝能减肥吗
- 减肥吃面食会不会发胖
- 乌龙茶减肥的原理及喝法
- 茶叶能减肥吗 喝乌龙茶轻松减肥
- 减肥需关注之减肥不妨常喝乌龙茶