酸酸甜甜的酸奶是我们生活当中必不可少的一种饮品 ， 酸奶具有乳酸菌它们可以有效的防止我们的肠胃出现肠胃不消化 ， 还可以把我们的胃酸杀死 ， 酸奶还具有保健的作用 ， 特别是很多人喜欢每天都喝一杯酸奶 ， 每天晚上喝酸奶的好处 ， 如何喝酸奶才可以有益我们身体健康呢！
【每天晚上喝酸奶的好处有什么】酸奶晚上喝更有益健康
在乳品家族中 ， 酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐 ， 已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯 。有的人习惯在早上喝酸奶 ， 有的人则习惯在晚上喝 ， 还有的人选择在任何想喝的时候喝 。那么 ， 酸奶在什么时间喝更有益健康呢？
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为 ， 在晚上喝酸奶好处更多一些 。因为从补钙的角度来看 ， 由于夜间人体不再摄入含钙食物 ， 然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行 ， 因此 ， 睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要 。
那么 ， 晚上喝牛奶与喝酸奶比 ， 哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲 ， 牛奶是一种不易消化的饮品 ， 早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化 ， 晚上喝了以后 ， 则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收 ， 肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状 。
酸奶的就不同了 ， 它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动 ， 因此晚上喝不仅不会导致消化不良 ， 还有助于防止便秘 。
建议大家 ， 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶 ， 切忌空腹时喝酸奶 。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死 ， 酸奶的保健作用会因此减弱 。
以上的文章当中我们了解到了每天喝酸奶的好处 ， 首先酸奶可以起到保健的作用 ， 平时的生活当中每天喝一杯酸奶可以防止我们的身体出现消化不良 ， 酸奶比牛奶要好 ， 酸奶不会造成拉肚子的现象 。
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