蔬果汁怎样喝才能减肥？
蔬果汁怎样喝才能减肥？
很多人喜欢在每天清早用蔬菜和果汁制作一杯蔬果汁来喝 ， 并认为这样能够有助排毒和减肥 。每天一杯蔬果汁真的能减肥吗？
【喝蔬果汁能减肥吗】
蔬菜和水果之所以能减肥不仅仅是因为它们的热量低 ， 还因为它们富含膳食纤维素 。膳食纤维素在腹中停留时间长 ， 不易被消化 ， 因而能够让人在一段时间内不容易感觉饥饿 。另外 ， 膳食纤维素还能够软化大便 ， 缓解便秘 ， 有助于清除身体毒素 。
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