三种食物防治冬季便秘有奇效
三种食物防治冬季便秘有奇效
便秘是困扰很多人的难言之隐，冬季干燥，更易发生便秘 。下面给大家介绍3种防治便秘的食物 。
浆果 。草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高 。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘 。
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