俯卧撑引体向上能同时做吗
【俯卧撑引体向上能同时做吗】俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌 ， 引体向上主要锻炼背阔肌和肱二头肌 。两个动作分别都能锻炼到大肌肉群 ， 所以如果目的是健美身材 ， 不建议初练者在同一天练习 。随意没有时间的有基础的锻炼者而言可以采用超级组 ， 也就是在做完俯卧撑的时候马上锻炼引体向上 ， 锻炼完引体向上时马上做俯卧撑 。
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