炖汤食谱 适合孕妇喝的炖汤食谱

【炖汤食谱 适合孕妇喝的炖汤食谱】

炖汤食谱 适合孕妇喝的炖汤食谱

文章插图
1、牛肉丸青菜汤 。食材:牛肉丸,新鲜的蔬菜,盐,食用油适量 。先起一个锅,里面加入适量的食用油,倒入葱姜以及胡萝卜块炒香;加入适量的清水以及蔬菜再次煮开;将牛肉丸放入,如果牛肉丸漂浮起来就是可以,加入适量的盐以及鸡精调味即可 。(自制牛肉丸:如果喜欢自己做的话,买些牛肉打成馅,加入鸡蛋、黄酒、淀粉、葱姜等搅拌,捏成丸子入开水定型即可 。)
2、草鱼番茄汤 。食材:草鱼适量,番茄一个,葱和姜少许,盐、食用油适量 。先将买到的草鱼切片,再清洗一次,记住要厚些;番茄切块,其他配料备用;所有的鱼片放入碗中,加入适量盐、料酒进行腌制;热油锅加入葱姜进行爆香;切好的番茄放入进行搅拌,等待出汁,加入适量清水,煮烂番茄;将鱼片以及其他佐料加入烧煮;煮熟鱼片,加入盐调味,加上些葱花即可 。
3、新鲜蔬菜汤 。食材:萝卜、洋葱、西红柿、香菇各适量,盐以及鸡汤适量 。
将所有的食材清洗干净;胡萝卜切片,洋葱切成卷,香瓜切片,西红柿切成小块;在热锅里加入适量的油,加入洋葱炒香;然后加入西红柿继续炒汁,同时加入鸡汤进行熬制;加入香瓜煮熟,加入盐调味即可 。

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