如何有效保养** 这些方法让你拥有拥有傲人胸围
如何有效保养**？丰满的**可以提高一个女生的自信，**太平会让自己感到自卑，今天就为大家介绍下有效丰胸的方法，让你也能拥有傲人胸围 。
1、保养**
精心保养**对女性来说是非常必要的，每周一次定期去角质，同时使用**护理霜，随时保持**的滋润与丰盈，再配合合适的按摩力度，可使**更具有弹性 。
2、穿稳固的胸罩
在选择胸罩的时候，一定要选择比较稳定的胸罩进行穿戴，比如穿调整型内衣，它的作用除了防止**下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的**神经进一步受到压迫，消除不适 。
3、俯卧撑
俯卧撑可起到锻炼**肌群、丰满**的作用，每天可以利用十几分钟来坐十几个俯卧撑 。它可以锻炼**肌肉，促进血液循环加强**皮肤的弹性，运动才能真正让**集中坚挺 。
4、养成收腹挺胸的习惯
挺胸收腹不但能显示完美的曲线，还让人感觉精神饱满 。如果经常弯身驼背，还会影响胸腔骨骼的发育，严重的还会令**下垂 。
5、游泳丰胸
游泳是丰胸最好的方法，特别是蝶泳与自由泳，游泳可以不分季节进行，每周游泳1-2次只要坚持一段时间，你就可发现**变得丰满 。
6、经期丰胸
从月经开始日起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸的黄金时期，体内激素分泌较多，在这段时间里进行食补，结合按摩，可达到丰胸效果 。
7、锻炼胸肌
锻炼胸肌是保证**形态美的关键，胸肌结实富有弹性的话，才能承托起**脂肪和对抗**下垂问题，平时可以多做些健美操以及扩胸运动等，都能够有效地锻炼**肌肉，同时帮助**正常发育 。
8、食疗丰胸
饮食中的蛋白质、微量元素等物质，可以促进**的发育，平时可以多吃豆类食品、含蛋白质丰富的食品、富含维生素E、维生素B、能促进性激素分泌的食物，如黑芝麻、核桃、花生、木瓜等，以保证**发育完美，，达到丰满**的目的 。
9、选择适合的内衣
【如何有效保养** 这些方法让你拥有拥有傲人胸围】内衣和**的形状息息相关，有些女生却选择尺码过小的内衣，这样会影响着**的呼吸，对**造成挤压，长期穿戴多大的内衣会令**下垂 。一定要根据自身情况，适当更换调整尺码 。另外，穿内衣的时间也有讲究 。睡觉的时候最好脱掉内衣，让紧张了一天的**得到休息 。而且一周必须有一天的时间不穿内衣，这样能够减少**疾病的发生，也能让**彻避免长时间挤压 。
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