清理肺部最佳方法，4个妙招排出肺部垃圾
我们的肺部或多或少总有一些垃圾的沉积，包括灰尘颗粒、微生物等 。尤其是爱吸烟的人、生活在空气污染地区的人以及粉尘工作者 。因此，平时要注意肺部垃圾的清除，下面介绍清理肺部最佳方法 。
清理肺部最佳方法 1、主动咳嗽
咳嗽是肺部清除垃圾最主要的方式 。肺泡细胞将有毒有害的粉尘颗粒以及微生物等，聚集到痰液中，然后通过咳嗽的方式排出 。因此，我们平时有咳嗽感觉的时候，应该主动辅助肺部完成这个动作，从而更好地将肺部垃圾排出 。
2、拍背
有些人的肺泡功能较弱，尤其是年老体弱者以及长期卧床的人，可以用一些辅助的方式来促进痰液排出，比如拍背 。拍背就是用空心手掌，在背部轻轻地拍打，从下往上，从外向内，促进痰液向气管移动，并最终从口腔咳出 。
3、食疗
在饮食上可以适当多吃一些对肺部有益的食物，从而增强肺泡细胞的排毒能力 。比如清肺利咽的蒲公英、白萝卜、黑木耳等，滋阴润肺的梨子、银耳、百合和蜂蜜等，补肺益气的山药、土豆和香菇等 。烹制时建议以清汤类为主，能够更好地发挥作用 。
4、锻炼
适当运动是增强呼吸道功能的重要方式 。比如经常进行有氧运动，包括羽毛球、慢跑等，可以增强肺活量，促进肺泡细胞的血液循环，增强肺部的新陈代谢，从而加速有毒有害物质的排出 。建议运动时应该选择空气清新的自然场所，能够获得更大的益处 。
【清理肺部最佳方法，4个妙招排出肺部垃圾】 结语：以上就是清理肺部最佳方法 。我们平时应该应该多加注意肺部的健康，尤其是有吸烟习惯的人 。如果肺部出现炎症、结核、肿瘤等病变，一定会严重影响肺泡的功能，需要及时治疗 。
推荐阅读
- 保护肺部的十种食物，保护肺食疗
- 肺部垃圾怎么排出来，常备3种肺部清道夫
- 减肥怎么搭配一日三餐
- 减肥一日三餐应该怎么吃
- 电脑清理垃圾文件几个快捷方法 电脑内存清理方法
- 月经几天后容易怀孕 最佳受孕时期是这一天
- 怎样清理鞋底试穿磨损痕迹
- 喝酸奶的最佳时间表,什么时间喝酸奶效果最好？
- 清理黑头最有效的方法，3种简单方法去黑头
- 抖音直播三个黄金时间段 抖音最佳发布时间是几点