秋季吃南瓜的八大好处
秋季吃南瓜的八大好处
伴随着秋季天气的特点 ， 很多疾病在秋季高发 。秋季多吃南瓜可预防疾病的发生 。南瓜都有什么值得大家青睐的健康特色呢？南瓜怎么吃才好呢？南瓜具有很多保健功效 ， 所以秋季吃南瓜有很多好处 。下面一起来看看吧 。
1、南瓜可提高免疫力
南瓜中含丰富的β-胡萝卜素 ， 每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素 。同时 ， 南瓜还含有丰富的维生素B6 ， 它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素 。据说 ， 由于南瓜具有提高免疫力的作用 ， 在日本江户时代中期有冬秋季吃南瓜的风俗 。
2、南瓜能助美容
南瓜中不仅富含β-胡萝卜素 ， 更富含维生素C ， 它同时还含有大量的维生素E ， 是预防皱纹等产生的重要营养素 。这些丰富的维生素集合在一种蔬菜里 ， 可以说 ， 多吃南瓜对美容也是非常有帮助的 。
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