秋季减肥 首选茶叶瘦身夏季由于天气炎热 ， 人们活动量大 ， 出汗多 ， 新陈代谢快 ， 而且食欲低 ， 身体汲取的热量少 ， 所以一般的MM在夏季体重都会有所下降 。而秋季就完全不同了 ， 秋季有"八月秋风渐渐凉"、"一层秋雨一层寒"之说 。秋季是一个慵懒的季节 ， 经过了夏季的繁忙燥热 ， 没有了酷暑的煎熬 ， 人们的食欲将大振 ， 很多MM都想在秋季滋补一番 ， 乘着秋高气爽 ， 邀上三五好友在外聚餐游玩 ， 开怀吃喝 ， 殊不知体重却在不知不觉中开始上涨了 ， 这种肥胖人们习惯称之为"秋肥".
【秋季减肥 首选茶叶瘦身】由于"秋肥"很容易让夏季瘦身成功的MM功败垂成 ， 因此"秋肥"MM更应该注意减肥 ， 饮瘦减肥茶专家建议 ， 秋季减肥并不难 ， 只要控制饮食、适当运动就能保持身材 ， 大胃口的懒MM可以使用饮瘦减肥茶健康瘦身 ， 无需担心"秋肥".
专家支招一：控制饮食
秋季胃口大增 ， 脂肪易在人体堆积 。饮瘦调节是首选 ， 多吃一些低热量的减肥食品 ， 如萝卜、海带、蘑菇、木耳、山楂 。对一些含脂肪过多的食物 ， 如花生、核桃、芝麻、奶油和油炸的食物应加以节制 。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等 。
食量本来就大的MM,主食更应该控制食量 ， 针对大胃口可采用递减法 ， 每天一日三餐逐步减少 ， 让身体产生一个过渡期 ， 逐渐适应少食习惯 ， 最好将主食食量控制在250-300克左右最佳 ， 主食主要选麦、米和一些杂粮即可 ， 但食量必须严格限制 ， 养成吃七八分饱的习惯 ， 这样就能防止"秋肥"偷袭 。
专家支招二：适当运动
迎来秋季 ， 天气将越发凉爽甚至微寒 ， 身体的柔韧度将会减弱 ， 远不如夏季来的灵活 ， 这时候可以选择适当的体育运动来舒展身姿 ， 比如打羽毛球或跑步 ， 但针对柔韧性舒展最好的运动还是瑜伽 。
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