100米短跑技巧和动作要领 训练100米短跑的方法
【100米短跑技巧和动作要领 训练100米短跑的方法】(一)100m跑的技术
短跑全程技术分为起跑.起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺四个部分 。
1.动作要领
(1)起跑 。必须采用蹲踞式起跑 。起跑时采用起跑器 。起跑器的安装有三种方法 ， 即普通式、拉长式和接近式 。起跑由三个动作组成 ， 即“各就位”口令时的动作、“预备”口令时的动作和鸣枪后的动作 。三个动作分别有不同的要求 ， 前后动作之间有着密切联系 ， 前一动作的好坏影响后一动作的完成质量 。
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送给现在还在努力奋斗训练的体育生 ， 希望这篇文章对你们的100m有一个好的帮助 。
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