熬夜吃什么?“夜猫子”调校饮食生物钟全攻略

熬夜吃什么?“夜猫子”调校饮食生物钟全攻略
随着社会经济的快速发展,人们的生活节奏也在不知不觉间加快,很多人都感觉时间不够用,白天要忙忙碌碌地工作,只好从晚上挤出属于自己的娱乐生活时间 。所以熬夜已经成为现代社会司空见惯的事情 。那么对于“夜猫子”来说,有哪些调校饮食生物钟的攻略呢?熬夜究竟吃什么好?
据《美国医学会杂志》报道,丹麦科学家的最新研究表明,女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟,引起生命节律发生紊乱,随之会带来月经不调、乳腺病变等问题,长期熬夜或失眠更会使女性面容憔悴、暗黄甚至早衰 。所以我们要安排好自己的生活,尽量做到按时睡觉、按时起床 。如果避免不了熬夜,那就通过饮食调理等方法把熬夜对身体的伤害降到最低吧 。

熬夜吃什么?“夜猫子”调校饮食生物钟全攻略

文章插图

    推荐阅读