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开心果的功效与作用有什么

生活百科 开心果

开心果作为坚果类的一种美食 ， 开袋即可食用 ， 香脆可口 ， 甘香味美 ， 是老少皆宜的休闲食品 。自然营养也是比较丰富 ， 那么 ， 它具体的功效作用有什么呢？它对身体有什么好处呢？相信很多人都不是那么的清楚 ， 所以 ， 小面就来跟大家说说它的一些功效吧 。
一、让身体苗条：每天吃上28克开心果 ， 大概是49颗左右 ， 不仅不用担心发胖 ， 还有助于控制体重 。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟 ， 吃开心果可以通过剥壳延长食用时间 ， 让人产生饱腹感和满足感 ， 从而帮助减少食量和控制体重 。
二、心脏“保镖”：富含精氨酸 ， 它不仅可以缓解动脉硬化的发生 ， 有助于降低血脂 ， 还能降低心脏病发作危险 ， 降低胆固醇 ， 缓解急性精神压力反应等 。
三、保护视力：开心果紫红色的果衣 ， 含有花青素 ， 这是一种天然抗氧化物质 ， 而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素 ， 它不仅仅可以抗氧化 ， 而且对保护视网膜也很有好处 。
四、食疗作用：开心果营养丰富 ， 其种仁含蛋白质约20% ， 含糖15%～18% ， 还可以榨油 。果仁还含有维生素E ， 有抗衰老的作用 ， 能增强体质 。
果仁含有维生素E等成分 ， 有抗衰老的作用 ， 能增强体质 。古代波斯国国王视之为“仙果” 。由于开心果中含有丰富的油脂 ， 因此有润肠通便的作用 ， 有助于机体排毒 。
食用开心果的注意事项：
食可而止：每次50克左右为宜 。
食事红绿灯：开心果有很高的热量 ， 并且含有较多的脂肪 ， 凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃 。
食事提醒：果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜 。储藏时间太久的开心果不宜再食用 。
食疗作用
开心果性温 ， 味辛 ， 涩 ， 无毒 。主治诸痢 ， 去冷气 ， 令人肥健 。治腰冷 ， 阴肾虚弱 ， 房中术多用之 ， 得木香、山茱萸良 。
开心果营养丰富 ， 其种仁含蛋白质约20% ， 含糖15%～18% ， 还可以榨油 。果仁还含有维生素E ， 有抗衰老的作用 ， 能增强体质 。果仁含有维生素E等成分 ， 有抗衰老的作用 ， 能增强体质 。古代波斯国国王视之为“仙果” 。
【开心果的功效与作用有什么】小编告诉大家 ， 由于开心果中含有丰富的油脂 ， 因此有润肠通便的作用 ， 有助于机体排毒 。另外 ， 小编建议 ， 开心果应该保存在密封的玻璃瓶或者塑料包装袋中 ， 储藏在阴凉、干燥的环境下 ， 低温低湿情况下可以延长保质期 。

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