孕妇补血吃什么水果
孕妇补血吃什么水果
1、菠萝
菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇食用菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化呢！除此之外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妈消除疲劳感呢！但值得注意的是，孕妈们可别多吃哦！过敏体质的孕妈们也要慎吃，一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦！
2、樱桃
樱桃娇小玲珑、惹人怜爱 。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美 。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的哦！每百克樱桃中含铁量多达59毫克 。此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢！孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血 。
3、葡萄
葡萄，不仅酸甜适口，而且营养价值也颇高 。葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品 。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处 。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妈们的滋补佳品 。
【孕妇补血吃什么水果】4、苹果
苹果含有较多的钾、磷，但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦！苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定 。苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效 。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用呢！
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