草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

去湿气最好的方法睡前排湿气最快的方法

生活百科

1、如何去湿气最快 五个小妙招有效快速去湿气
去湿气推荐的水果是橘子、柚子 ， 因为在橘、柚中 ， 都含少量的挥发油 ， 因而有芳香化湿之用 。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物 。
湿气重应该避免吃水果的 ， 不要吃凉性的 ， 西瓜、香蕉和柿子是大忌 。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物 。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等 。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物 。
对于湿气重的人来说 ， 运动是排除湿气的一个办法 。此外 ， 饮食还应以清淡为主 。对于祛除体内湿气 ， 专家建议 ， 可以试一试德埔时清草茶 ， 健脾祛湿的功效 。此外 ， 茯苓也有祛湿的效果 。取1至3克的白术泡茶喝 ， 或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助 。

赤小豆、薏米熬水喝或者 艾炙都可以去除体内湿气 ， 但是需要个过程 ， 需要坚持一段时间

茯苓 ， 薏米 ， 炖骨头

你好！
1. 要睡足觉
2. 少吃生冷食物
3. 注意保暖
4. 多运动 ， 跑步 游泳
5. 可以喝一些红豆薏米茶
如有疑问 ， 请追问 。

湿气入侵人体 ， 在内伤害五脏六腑 ， 引起脾虚 ， 肺弱 ， 肾虚 ， 胃弱；在外部则表现为口干 ， 口苦 ， 嗓子发炎 ， 头晕头痛 ， 皮肤油光 ， 满脸起痘 ， 全身肌肉关节痛 ， 皮肤湿疹泛滥等等 。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜 ， 红枣等 。
2、湿气太重,很简单,每天这样做,轻松排出湿毒一身轻盈！
我们的人体上有三个排湿口 ， 每天只要轻轻拍一下 ， 就可以拍走湿气:1、在腋窝下方 ， 有一个很重百要的穴位--极泉穴 。每天度早晚揉 ， 每次按揉30下左右 ， 还可以促进睡眠 。2、连续拍打肘窝的位置5到10分钟 。这个地方会出现红紫的现象 ， 那就是体内湿毒排出的症状表现 。3、膝窝专中有一个穴位 ， 叫做委中穴 ， 这个穴位是排毒祛湿的重要穴位 。因为这个穴位走膀胱经 。每天可以坚持拍打穴位 ， 五分钟的时间 ， 可以将体内的湿气 ， 毒素排出体外 。属

身体湿气重 ， 平时要少食甜食 ， 每天运动半小时 ， 尽量能每天晒太阳半小时 ， 晒太阳是一项非常有效的除湿方法 ， 平时再喝点红豆薏仁水 ， 最好把薏仁在锅里炒一下效果更好 。祝大家身体健康！

每天吃红豆薏米粥可以帮助祛湿排毒 。
再看看别人怎么说的 。

可以吃一些中药 ， 比如芳香化湿药 ， 另外就是 ， 脾是运化水湿的 ， 所以要吃一些健脾的食物 ， 还有就是物理方法了 ， 比如汗蒸 ， 艾灸等

怎么做？我就问怎么做????
3、怎么排毒祛湿快？身体的湿气太多了,怎么排的快
1、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇 ， 身体里面的汗一定要出来 ， 否则你的湿气太重 ， 到了冬天肯定会得病的 。
每天坚持适量的运动 ， 对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少 ， 加上长期待在密闭空调内 ， 很少流汗 ， 身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
2、用艾草：药店有卖的 ， 点燃后在关元穴烤即可 。
3、少盐 ， 帮助肾排水
4、适当午睡
5、戒烟戒酒
6、早上吃上三片姜
7、饮食清淡适量

不知道楼主的湿气重视已经得出诊断了是么？湿气停留在经络 ， 容易经络堵塞 ， 气血流行不畅 ， 手脚发麻 ， 胃寒 ， 痛经 ， 风湿 ，  ， 严重的会引起全省代谢障碍 。夏季排湿排寒真当时 。暖暖滴精油就可以 。用于缓解寒湿凝滞 ， 气血淤堵 ， 排湿排寒 。

    推荐阅读


    上一篇：新媒体的特点是什么

    下一篇：小米吃了有什么好处 它有哪些功效