脾虚湿气重怎么调理刮痧一次可以排多少湿气
1、为什么身上湿气重,经常拔火罐刮痧都不见效了呢？
试试揪痧 。
湿气重 ， 是因为脾气虚脾虚才湿气重的 ， 因为中医认为脾的主要生理功能脾主运化水液 ， 脾虚生湿 ， 身上湿气重是脾虚引起的 ， 而经常拔火罐刮痧只能让身上的湿气出来一部分 ， 不能起到健脾补气作用 ， 脾虚就会继续生湿 ， 没从根本上解决问题 ， 所以身上湿气重 ， 经常拔火罐刮痧都不见效了 ， 要想除去身上湿气重 ， 就要补气健脾 ， 从根本上治疗 ， 杜绝生湿气的来源 ， 就解决问题的 ， 药物可以用参苓白术散
建议你吃山药薏米粥来调理.药店有卖.山药薏米等量打粉熬粥吃.一天一小碗.还有晚上睡觉时花几分钟做下推腹法!就是推肚子~用手掌,拳头,十指都可以!力量不需要太大.有压迫感就好.从心窝一直推到腹部.别忘了早上起床也要做一次.方法与上叙一样!平时不要吃生冷油腻难消化的食物!多吃水果青菜!不可暴饮暴食!生活饮食要有节律!
脾虚则水谷精微无以传输运化 ， 五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养 ， 从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀 ， 大便溏泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷 ， 妇女脾虚带下；舌质淡胖 ， 边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现 。
脾虚的人如何选择食物？
宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品 ， 如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
忌食食物 性质寒凉 ， 易损伤脾气的食品 ， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等 。其中味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品 ， 如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等 。利气消积 ， 容易耗伤脾气的食品 ， 如荞麦；山楂、萝卜、香菜等 。
食疗参考方
粳米粥
粳米50克 ， 葡萄干10克 ， 以适量清水先煮粳米至九成熟 ， 加入葡萄干 ， 共同炖煮至稀烂即 。
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯 。性平 ， 味甘 ， 有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃 ， 益气力 ， 御风寒 ， 益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏” 。脾虚之人 ， 可用番薯当主粮 ， 常食之 。
大枣
性温 ， 味甘 ， 有补脾胃、益气血的作用 。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载 。明·李时珍称“枣为脾之果 ， 脾病宜食之 。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人 ， 最宜经常服用大枣 。
健脾：可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等 ， 只要是长在地里深处的都可以健脾 。用它们熬粥、炖肉、单煮均可 ， 如果放一点荷叶 ， 醒脾效果会更好 。
特别注意
脾虚一般不会单一出现 ， 或夹寒 ， 或兼热 ， 或有气滞之象等 ， 所以一般没有固定的方剂 。要调理好脾虚 ， 你需要请中医为你辩证清楚后 ， 用药才会收全功 ， 否则虽脾虚有所好转 ， 而其它症随之而起 ， 得不偿失 。
至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食；药粥一般用山药 ， 薏苡仁 ， 等为基质 ， 并可长期服用
脾胃不好饮食上要注意以下11条原则
【脾虚湿气重怎么调理刮痧一次可以排多少湿气】1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物 ， 不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明 ， 有规律地进餐 ， 定时定量 ， 可形成条件反射 ， 有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。
5.定时定量：要做到每餐食量适度 ， 每日3餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿不饿 ， 都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 ， 餐后立即饮水会稀释胃液 ， 用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损 ， 故要注意胃部保暖不要受寒 。
10.避免刺激：不吸烟 ， 因为吸烟使胃部血管收缩 ， 影响胃壁细胞的血液供应 ， 使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒 ， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
11.补充维生素c：维生素c对胃有保护作用 ， 胃液中保持正常的维生素c的含量 ， 能有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此 ， 要多吃富含维生素c
藿香正气丸 ， 剂量加二分之一 ， 饭前服 。芳香化湿 。
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