开心果的五大养生功效是什么
开心果，大家都非常喜欢吃，但是你知道开心果的一些养生功效吗?科学家认为每天食用约75颗开心果，能够降低心脏病发病率，并且能够保持良好心情 。开心果，又名必思答，绿仁果等 。传说五世纪时的波希战争中，波斯人英勇无比，在恶劣的环境中愈战愈勇，最终打败了希腊人，其“秘密武器”就是士兵们吃了一种神奇的干果——开心果 。因此，古代波斯国国王将开心果视为“仙果” 。开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等 。种仁含油率高达45.1% 。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒 。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症 。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃 。开心果的五大养生功效,开心果是名符其实的让人吃了开心的坚果，同时，它具有极高的营养价值 。现代人生活压力大，每天工作消耗大，不妨吃一点开心果，减压又能补充营养 。1、保护心脏降低心脏病几率开心果还被人们喻为“心脏之友” 。美国研究员经过广泛地测试和数据分析得出结论——在众多果仁类食品中，开心果和葵花子的植物甾醇含量最高，而这种物质能够抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢、抑制胆固醇的生化合成等，进而起到抑制心血管疾病的功能 。开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等 。每天适量食用开心果，将可能降低发生心脏病的几率 。临床上，有食用开心果引起过敏性休克的报道，因此，过敏体质者应慎用 。,2、明眸减压强体质开心果中还含有大量的抗氧化叶黄素，能保护视力 。开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处 。食用开心果也可帮助人们减轻生活压力 。现代营养学研究表明，开心果不仅含有丰富的维生素A及B族维生素，还含有丰富的维生素E，可以起到增强体质、抗衰老的作用;开心果的五大养生功效,3、理气开郁保持心情愉快我国古代医家对开心果的食疗保健功效早有认识，如元代太医忽思慧认为开心果具有“调中顺气”的功效，即可以理气开郁，让人保持心情愉快 。明代医家李时珍认为开心果可以“去冷气、令人肥健”，“治腰冷”，“房中术多用之”，提示开心果具有很好的补肾壮阳功能 。清代医家赵学敏认为开心果可“滋肺金、定喘急、久食利人” 。可见，开心果不仅可以理气开郁，让人保持心情愉快，而且还具有很好的补益肺肾的作用 。
【开心果的五大养生功效是什么】4、润肠排毒有利排毒开心果仁含油率高达45.1% 。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒 。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症 。,5、增加饱腹感保持身体苗条每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重 。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重 。
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