老年人夏季吃点什么零食好
夏季是一个很容易出现疾病的季节 ， 特别是有些老年人 ， 会出现食欲不振 ， 心情烦躁等等的一些症状 。如何去改善 ， 夏季在饮食方面中也是需要注意一些问题的 ， 来看看这些关于老年人适合吃的零食 ， 这些零食可以补充丰富的营养 。
1、大枣
大枣中含有丰富的碳水化合物 ， 可以在我们的饥饿中进行能量 ， 让我们保持良好的战斗力 ， 这是丰富的膳食纤维能提供饱腹感 ， 大枣可以有充饥的作用 ， 而且大枣中没有脂肪和反式脂肪酸 ， 或者是添加剂 ， 含有的膳食纤维丰富 。
2、开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现 ， 开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险 。其中大量的白藜芦醇 ， 含量仅次于红酒 ， 能抗癌与预防心血管疾病 。老年人吃开心果可以有保护心血管的作用 ， 夏季是心血管疾病发病率高的季节 ， 吃这样的食物其中的食物能预防 。
3、豆干
豆干营养丰富 ， 含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质 。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料 ， 既香又鲜 ， 久吃不厌 ， 被誉为"素火腿" 。味道很多 ， 怕辣的可以吃海鲜味和香葱味这样的 ， 有味道 ， 豆干对于保护老年人心血管有好处 ， 对血管健康起到了很好的保健作用 。
老年人夏季食用什么零食比较好 ， 上面的这些种类是不错的选择 ， 这些食物不要认为是没有营养的 ， 其实对于老年人的健康来说有着很好的作用和意义 ， 而且可以人体的免疫力 ， 这样的食物适合夏季老年人吃 。
【老年人夏季吃点什么零食好】
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